Le CLA est un acide gras de la même famille des oméga-6 et apporte des bienfaits pour la santé comme le contrôle du poids, une réduction du tissu adipeux et un système immunitaire renforcé.
Parce qu'il est produit dans les intestins des ruminants, il est principalement présent dans les aliments tels que:
- Viandes rouges: vache, mouton, mouton, cochon et buffle;
- Lait entier;
- Les fromages;
- Beurre;
- Yaourt à grains entiers;
- Jaune d'oeuf;
- Poulet;
- Pérou.
Le CLA est produit dans les intestins de ces animaux par la fermentation de bactéries connues sous le nom de Butyrivibrio fibrisolvens. La qualité, le type et la quantité de nourriture que les aliments pour animaux influencent les niveaux de CLA dans ses graisses. Découvrez tous les avantages de CLA ici.
Suppléments de CLA
Le CLA peut également être trouvé sous la forme de suppléments en capsules, qui contiennent des concentrations plus élevées de cet acide gras. En général, chaque capsule contient environ 1 g de CLA, mais pour vous aider à perdre du poids et à brûler les graisses, vous avez besoin de 3 à 8 g.
Les suppléments peuvent être trouvés dans les pharmacies et dans les magasins de nutrition, et doivent être utilisés de préférence selon les conseils de votre médecin ou de votre nutritionniste.
Quand est-il préférable d'utiliser CLA en capsules?
Les végétariens peuvent utiliser principalement l'ALC en gélules, car, comme ils ne consomment pas de produits d'origine animale, ils ne peuvent pas obtenir de l'alimentation de bonnes quantités de cette substance.
En outre, les personnes qui subissent une perte de poids peuvent également bénéficier de l’utilisation de CLA en gélules. En effet, bien qu’il contribue à la perte de poids, le CLA est présent dans les parties grasses et plus caloriques d’aliments comme les viandes et le lait. Donc, prendre la pilule CLA aide à réduire le besoin de consommer plus de calories dans le régime alimentaire.
En savoir plus sur les suppléments de perte de poids à: Suppléments de perte de poids.
