Pour maintenir la santé cardiaque et prévenir l'apparition de maladies cardiovasculaires, il est important d'adopter un mode de vie sain et d'éviter les situations qui nuisent à la santé de l'individu. Voici donc quelques conseils utiles pour améliorer la santé cardiaque:
- Faites régulièrement de l'exercice, par exemple en marchant ou en nageant;
- Non fumeur;
- Évitez les boissons alcoolisées;
- Perdre du poids;
- Faites un régime équilibré: évitez les matières grasses, la viande rouge et le sel, préférant les légumes, les fruits et les viandes blanches;
- Contrôler les niveaux de pression artérielle;
- Contrôler le diabète;
- Contrôler la glycémie;
- Réduire le stress quotidien;
- Consultez votre médecin régulièrement.
Une mauvaise santé cardiaque peut provoquer des maladies chez les individus, telles que crise cardiaque, accident vasculaire cérébral ou angine de poitrine. L'essoufflement, les douleurs à la poitrine et la fatigue facile sont des symptômes de la maladie cardiaque.
Les personnes ayant des antécédents familiaux de maladie cardiaque et présentant des facteurs de risque, tels que l'hypertension, le diabète ou un excès de poids, doivent consulter leur cardiologue régulièrement et effectuer des tests spécifiques du cœur.
Liens utiles:
- Maladies cardiovasculaires
- Régime pour le coeur
