Le stress de la femme enceinte peut nuire au bébé en raison de modifications de son corps, telles que modifications de l'appétit, du sommeil, de l'augmentation de la pression artérielle et de l'affaiblissement du système immunitaire, ce qui augmente les risques d'infections de l'utérus, de naissance prématurée et à la naissance. des nourrissons de faible poids à la naissance.
Ces conséquences peuvent survenir car le fœtus est davantage exposé à l'hormone cortisol et aux cytokines inflammatoires qui sont surproduites par la mère et qui traversent le placenta.
Principales conséquences pour le bébé
Les principales conséquences du stress maternel pour le bébé sont les suivantes:
- Risque accru d'allergies, car une trop grande quantité de cortisol amène le bébé à produire plus d'immunoglobuline E, une substance liée aux allergies, telle que l'asthme, par exemple;
- Faible poids à la naissance dû à la diminution de la quantité de sang et d'oxygène parvenant au bébé;
- Augmentation des chances d'accouchement prématuré en raison de la maturation plus rapide des systèmes et de l'augmentation de la tension musculaire de la mère;
- Augmentation de la résistance à l'insuline et du risque d'obésité à l'âge adulte en raison de l'exposition à des cytokines inflammatoires;
- Risque accru de maladie cardiaque en raison du déséquilibre du système sympathique surrénalien;
- Les troubles cérébraux tels que les troubles d'apprentissage, l'hyperactivité et le risque accru de troubles tels que la dépression, l'anxiété et la schizophrénie dus à une exposition répétée au cortisol.
Cependant, ces changements sont plus fréquents lorsque la femme est stressée et devient nerveuse fréquemment.
Il est normal que les troubles hormonaux, corporels et la nécessité de se préparer à la nouvelle phase de la vie avec le bébé suscitent nervosité et anxiété pendant la grossesse, mais il est important de contrôler le stress afin de maintenir la grossesse en bonne santé et d'en réduire le risque. conséquences pour le bébé
Comprenez également pourquoi les femmes enceintes deviennent plus sensibles.
Principales causes du stress de la grossesse
L'augmentation de la nervosité et de l'anxiété pendant la grossesse est fréquente, mais des problèmes plus importants surviennent généralement à la suite de problèmes au travail, de manque d'argent ou de désaccords avec le partenaire.
Cependant, des facteurs plus graves tels que le viol, les abus sexuels, la perte d'un être cher ou des catastrophes naturelles peuvent provoquer une forme de stress encore plus grave chez la femme enceinte, appelée trouble de stress post-traumatique. Dans ces cas, les femmes présentent des symptômes tels que anxiété, cauchemars, rappels fréquents de l'événement, culpabilité et désir d'éviter les personnes ou les lieux qu'ils aimaient auparavant, et il est nécessaire d'être accompagné d'un psychologue. Découvrez comment le diagnostic et le traitement de ce trouble sont établis.
Comment se débarrasser du stress pour rester calme
Pour réduire le stress pendant la grossesse, il est important d’adopter des stratégies telles que:
- Parlez à une personne de confiance et expliquez-lui la raison de votre anxiété en demandant de l'aide pour résoudre le problème.
- Reposez-vous au maximum et concentrez-vous sur le bébé, en vous rappelant qu'il peut vous entendre et rester votre compagnon de vie.
- Ayez une alimentation saine, consommez suffisamment de fruits, de légumes et d’aliments entiers et évitez les sucreries et les graisses. Voyez comment la nourriture devrait être ici.
- Faites de l'activité physique régulièrement, comme la marche et l'aquagym, car cela aide à soulager le stress et à produire des hormones qui procurent une sensation de bien-être. Pour commencer à faire de l’exercice, voyez quels sont les 7 meilleurs exercices à pratiquer pendant la grossesse.
- Faites des activités que vous aimez, comme regarder des films humoristiques, prendre un bain relaxant et écouter de la musique.
- Prenez des thés apaisants comme le thé à la camomille et le jus de fruit de la passion, qui peuvent être consommés jusqu'à 3 fois par jour;
- Faites des thérapies complémentaires, telles que la pratique du yoga, de la méditation, des massages relaxants ou l’utilisation de l’aromathérapie pour vous détendre.
Si les symptômes de stress ne s'améliorent pas ou en cas de dépression ou de trouble de stress post-traumatique, vous devez contacter votre médecin afin qu'il puisse vous prescrire des remèdes spécifiques en cas de besoin. Les anxiolytiques et les antidépresseurs peuvent être indiqués, mais ne doivent être utilisés que sous surveillance médicale.
