L'enflure du corps peut être résolue rapidement si aucune maladie rénale ou cardiaque n'est impliquée. Les 3 étapes à suivre pour dégonfler sont:
- Buvez beaucoup de liquides, au moins 1, 5 litre d'eau par jour, y compris de l'eau, des jus de fruits et des thés;
- Faites de l'exercice, comme une randonnée. Rester longtemps assis ou couché réduit le retour veineux, rendant les jambes plus enflées et plus lourdes;
- Évitez les aliments salés tels que les conserves et les saucisses, car ils sont riches en sodium, ce qui permet au corps de retenir les liquides.
Pour cela, remplacez le sel par des fines herbes et des épices qui donnent un meilleur goût aux repas et ne causent pas le gonflement.
Il semble étrange que, pour se dégonfler, il faut boire beaucoup d'eau, mais c'est comme ça. Plus vous buvez d'eau, moins votre corps retiendra d'eau.
Pour potentialiser le traitement, il vaut la peine de manger de la citrouille et du concombre, deux aliments qui aident à lutter contre la rétention de liquides et peuvent être facilement trouvés sur les marchés.
Voir aussi:
- Recette de soupe pour la rétention de liquide
- 10 mythes et vérités sur les régimes pour perdre du poids
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