Les jus peuvent être une bonne option pour se détendre pendant la journée car ils peuvent être préparés avec des fruits et des plantes qui aident à soulager le stress.
En plus de ce jus de fruit relaxant, vous pouvez également prendre un bain chaud pour vous détendre, pratiquer une activité physique telle que le Pilates ou le yoga, écouter de la musique relaxante ou lire un livre que vous aimez.
Jus de fruit de la passion et camomille
Le jus relaxant est composé de camomille, de fruit de la passion et de pomme, car ces ingrédients ont des propriétés apaisantes et sédatives qui aident à détendre, soulagent les tensions et réduisent l'anxiété et le stress.
Ingrédients
- pelures de 1 pomme,
- 1 cuillère à soupe de camomille,
- Une demi-tasse de jus de fruit de la passion
- 2 tasses d'eau.
Mode de préparation
Faites bouillir la pelure de pomme pendant environ 10 minutes. Après un certain temps, éteignez le feu et ajoutez la camomille. Laisser la solution reposer pendant quelques minutes et filtrer. Ajoutez la solution obtenue dans le mélangeur avec le jus de fruit de la passion et quelques glaçons et battez bien. Pour le sucrer utilisez 1 cuillère à café de miel d'abeille.
Pour vous détendre, buvez ce jus 2 fois par jour, 1 verre pour le petit-déjeuner et un autre verre pour une collation. L'utilisation de ce jus au moins 3 fois par semaine assure une meilleure qualité de vie, sans nervosité ni stress au jour le jour.
Jus d'ananas, laitue et mélisse
Le jus de laitue, de fruit de la passion, d'ananas et de mélisse est un excellent remède à la maison pour ceux qui souffrent de stress et d'anxiété, car la laitue et le fruit de la passion sont des sédatifs naturels qui ont des propriétés sédatives et la mélisse est une plante médicinale à l'action apaisant
En plus de ce jus de fruit relaxant, vous pouvez également prendre un bain chaud pour vous détendre, pratiquer une activité physique telle que le Pilates ou le yoga, écouter de la musique relaxante ou lire un livre que vous aimez.
Ingrédients
- 2 feuilles de mélisse
- 4 feuilles de laitue
- 1 fruit de la passion
- 2 tranches d'ananas
- 2 cuillères à soupe de miel
- 4 verres d'eau
Mode de préparation
Coupez les feuilles de laitue et la mélisse, retirez la pulpe du fruit de la passion et coupez l'ananas en petits cubes. Ajoutez ensuite tous les ingrédients dans le mélangeur, battez bien et buvez le jus jusqu'à 2 fois par jour.
En savoir plus sur les aliments qui combattent la fatigue dans: Aliments qui combattent la fatigue.
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