Pour éviter de tomber malade en prenant l'avion, appelée aussi kinésis, il est conseillé de prendre des repas légers avant et pendant le vol, en évitant principalement les aliments stimulant la production de gaz intestinaux, tels que les haricots, le chou, les œufs, le concombre et la pastèque.
Ce type de nausée peut être ressenti lors de voyages en voiture, en bateau, en train ou en avion, et est causé par la difficulté du cerveau à s'habituer à des mouvements constants. Chez certaines personnes plus sensibles, ce symptôme peut également apparaître lors de la lecture lors du trajet en voiture ou en bus, par exemple. Dans ce cas, le cerveau d'une personne peut sentir qu'il est empoisonné et la première réaction de son corps consiste à stimuler les vomissements.
Les symptômes
La Kinésis provoque des symptômes tels que malaise, nausée, nausée, vertiges, transpiration, éructations, sensation de chaleur et vomissements.
Les personnes les plus susceptibles de souffrir de ce problème sont principalement les femmes, les femmes enceintes, les enfants âgés de plus de 2 ans et les personnes ayant des antécédents de labyrinthite, d'anxiété ou de migraine.
Quoi manger
La puissance à produire varie en fonction de la durée du voyage, comme indiqué ci-dessous:
Vols courts
Sur des vols de moins de 2 heures, les nausées sont plus rares et peuvent être évitées uniquement en mangeant des repas légers avant le voyage, tels que des pommes, des poires, des pêches, des fruits secs, des biscuits non fourrés et des barres de céréales.
Le repas doit être préparé entre 30 et 60 minutes avant le voyage et, pendant le vol, il ne faut consommer que de l'eau.
Vols longs
Les vols longs, en particulier ceux qui traversent plusieurs fuseaux horaires ou qui durent toute la nuit, sont ceux qui causent le plus de gêne. Jusqu'à 1 jour avant de voyager, évitez de manger des aliments qui dégagent des gaz, tels que haricots secs, œufs, chou, pommes de terre, concombres, brocolis, navets, pastèques, boissons alcoolisées et boissons non alcoolisées.
En outre, il est également important d'éviter la viande rouge et les aliments frits, ainsi que le lait et les produits laitiers, en particulier pour ceux qui ressentent déjà déjà une gêne avec le lait.
Pendant le vol, préférez les plats de poisson ou les viandes blanches avec peu de sauces et buvez beaucoup d'eau.
Conseils pour prévenir les nausées
Sur la route, voici quelques conseils pour éviter les nausées:
- Portez un bracelet anti-mouvement sur chaque poignet pendant tout le voyage;
- Ouvrez une fenêtre quand c'est possible;
- Fixer les yeux sur un point fixe, comme l'horizon;
- Gardez le corps immobile;
- Penche la tête en arrière;
- Éviter de lire.
Cependant, lorsque le sujet a des nausées fréquentes, un oto-rhino-laryngologiste doit être consulté pour évaluer la présence de problèmes à l'oreille, cet organe étant le principal responsable de l'apparition des nausées.
Remèdes à la maison et médicaments en pharmacie
En plus des soins alimentaires, une autre stratégie qui peut être utilisée pour lutter contre le mal des transports lors d'un voyage consiste à prendre du thé au gingembre avant le vol et à boire de l'eau avec des feuilles de menthe pendant le voyage. Voici comment préparer le thé ici.
En cas de nausée grave, vous pouvez utiliser des médicaments tels que Plasil ou Dramin, qui doivent être pris en suivant les conseils de votre médecin.
Un autre problème courant pendant les vols est la douleur à l'oreille, voyez donc comment la combattre ici.
Regardez la vidéo suivante et découvrez quelques astuces pour rendre votre voyage encore plus confortable:
