La perte de mémoire a plusieurs causes, dont la principale est l’anxiété, mais elle peut aussi être associée à plusieurs affections telles que la dépression, les troubles du sommeil, l’utilisation de médicaments, l’hypothyroïdie, des infections ou des maladies neurologiques telles que la maladie d’Alzheimer.
La plupart des causes sont évitables ou réversibles, avec des habitudes de vie telles que méditation, techniques de relaxation et entraînement à la mémoire, mais en cas de doute, il est important de consulter un neurologue ou un gériatre pour rechercher les causes possibles des pertes de mémoire. et commencez le bon traitement.
Les principales causes de perte de mémoire et les moyens de les traiter sont les suivantes:
1. Stress et anxiété
L’anxiété est la principale cause de perte de mémoire, en particulier chez les jeunes, car les périodes de stress provoquent l’activation de nombreux neurones et régions du cerveau, ce qui le rend plus confus et difficile à réaliser même pour une tâche simple. de quelque chose.
Pour cette raison, il est courant d'avoir une perte de mémoire soudaine, ou une défaillance, dans des situations telles qu'une présentation orale, un test ou après un événement stressant, par exemple.
- Comment traiter : Le traitement de l'anxiété ramène la mémoire à la normale, ce qui peut être fait avec des activités de détente telles que la méditation, le yoga, l'exercice physique ou des séances de psychothérapie. Dans les cas d'anxiété intense et fréquente, il peut être nécessaire d'utiliser des médicaments, tels que les anxiolytiques, prescrits par le neurologue ou le psychiatre.
2. manque d'attention
Le simple manque d'attention dans certaines activités ou situations vous fait oublier les informations beaucoup plus rapidement. Ainsi, lorsque vous êtes trop distrait ou trop distrait, il est plus facile d'oublier des détails tels que l'adresse, le numéro de téléphone ou l'endroit où vous vous trouvez. s'il gardait les clés, par exemple, ce n'était pas nécessairement un problème de santé.
- Comment traiter : La mémoire et la concentration peuvent être entraînées, avec des exercices et des activités activant le cerveau, tels que lire un livre, suivre un nouveau cours ou tout simplement jouer à un jeu de mots croisés, par exemple. La méditation est également un exercice qui stimule et facilite le maintien de la concentration.
3. dépression
La dépression et d’autres troubles psychiatriques tels que le syndrome de panique, l’anxiété généralisée ou le trouble bipolaire sont des maladies pouvant causer un déficit de l’attention et nuire au fonctionnement des neurotransmetteurs cérébraux. Elles constituent une cause importante de modification de la mémoire et peuvent même être confondues avec La maladie d'Alzheimer.
- Comment traiter : Un traitement par antidépresseurs ou par des médicaments prescrits par un psychiatre doit être instauré pour améliorer les symptômes. La psychothérapie est également importante pour faciliter le traitement. Comprendre comment se fait le traitement de la dépression.
4. l'hypothyroïdie
L'hypothyroïdie est une cause importante de perte de mémoire car, lorsqu'elle n'est pas traitée correctement, elle ralentit le métabolisme et altère les fonctions cérébrales.
La perte de mémoire due à l'hypothyroïdie s'accompagne généralement d'autres symptômes tels qu'un sommeil excessif, une peau sèche, des ongles et des cheveux cassants, une dépression, une difficulté de concentration et une fatigue intense.
- Comment traiter : Le traitement est guidé par le médecin généraliste ou l'endocrinologue, avec la lévothyroxine, et sa dose est adaptée au degré de maladie de chaque personne. Comprendre comment identifier et traiter l'hypothyroïdie.
5. Manque de vitamine B12
La carence en vitamine B12 survient chez les végétaliens sans suivi nutritionnel, les personnes souffrant de malnutrition, les alcooliques ou les personnes ayant des problèmes d'absorption de l'estomac, car il s'agit d'une vitamine que nous acquérons par le biais d'un régime alimentaire équilibré, de préférence avec de la viande. L'absence de cette vitamine altère les fonctions cérébrales et altère la mémoire et le raisonnement.
- Comment traiter : Le remplacement de cette vitamine se fait par des recommandations diététiques équilibrées, des compléments nutritionnels ou, en cas de malabsorption de l'estomac, par des injections de vitamines.
6. Utilisation de remèdes contre l'anxiété
Certains médicaments peuvent être source de confusion mentale et de troubles de la mémoire, notamment chez les personnes qui utilisent souvent des sédatifs, comme le diazépam et le clonazépam, ou peuvent constituer un effet secondaire de médicaments de types variés, tels que des anticonvulsivants, des neuroleptiques et certains. labyrinthite.
Ces effets varient d'une personne à l'autre. Il est donc toujours important de signaler au médecin les remèdes utilisés en cas de suspicion de changement de la mémoire.
- Comment traiter : Il est conseillé de parler avec le médecin pour l'échange ou la suspension de médicaments possibles associés à une perte de mémoire.
7. Usage de drogue
L'excès d'alcool et la consommation de drogues illicites telles que la marijuana et la cocaïne, par exemple, en plus d'interférer avec le niveau de conscience, ont un effet toxique sur les neurones, ce qui peut altérer les fonctions cérébrales et la mémoire.
- Comment traiter : Il est important de cesser de consommer des drogues illicites et de consommer de l'alcool avec modération. S'il s'agit d'une tâche difficile, il existe des traitements qui aident à lutter contre la dépendance chimique et qui sont orientés vers la clinique de santé.
8. dormir moins de 6 heures
Changer le cycle du sommeil peut altérer la mémoire, car le manque de repos quotidien, qui devrait durer en moyenne 6 à 8 heures par jour, rend difficile le maintien de l’attention et de la concentration ainsi que le raisonnement.
- Comment traiter : Il est possible d’acquérir un meilleur sommeil avec des habitudes telles qu’adopter une routine du coucher et du coucher, d’éviter de boire du café après 17 heures et d’éviter d’utiliser un téléphone portable ou de regarder la télévision au lit. Les cas plus graves peuvent être traités avec des médicaments anxiolytiques dirigés par un neurologue.
Découvrez les principales stratégies pour réguler le sommeil et quand il est nécessaire d'utiliser des médicaments.
9. Démence d'Alzheimer
La maladie d'Alzheimer est une maladie cérébrale dégénérative qui survient chez les personnes âgées. Elle altère la mémoire et, à mesure qu'elle progresse, nuit à la capacité de raisonner, de comprendre et de contrôler le comportement.
Il existe également d'autres types de démence pouvant également provoquer des modifications de la mémoire, notamment chez les personnes âgées, telles que la démence vasculaire, la démence de Parkinson ou la démence à corps de Lewy, par exemple, qui doivent être différenciées par le médecin.
- Comment traiter : une fois la maladie confirmée, le neurologue ou le gériatre peut initier des médicaments anticholinestérases, tels que Donepezila, en plus d'indiquer des activités telles que l'ergothérapie et la physiothérapie, afin que la personne puisse maintenir ses fonctions le plus longtemps possible. Apprenez à identifier et à confirmer si vous êtes atteint de la maladie d'Alzheimer.
10. confusion mentale
La confusion mentale entraîne une altération de la pensée et de la mémoire, et est plus fréquente chez les personnes âgées ou dans les hôpitaux après une intervention chirurgicale, des infections graves ou des maladies graves telles que l'insuffisance cardiaque, l'insuffisance rénale ou un traumatisme crânien.
- Comment traiter : Le traitement est effectué en fonction de la cause et l'amélioration de l'état clinique de la personne peut suffire à améliorer la capacité de raisonnement et la mémoire.
Comment améliorer la mémoire naturellement
Manger des aliments riches en oméga-3, tels que le saumon, le poisson salé, les graines et les avocats, par exemple, contribue à améliorer la mémoire et la concentration. Vous devez donc vous concentrer sur une alimentation saine et équilibrée contenant les bons aliments. Découvrez d'autres exemples d'aliments qui améliorent la mémoire dans cette vidéo de la nutritionniste Tatiana Zanin:
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