Les radicaux libres sont des molécules qui résultent de réactions chimiques normales du corps et le seul moyen d'éviter leur accumulation consiste en une alimentation riche en antioxydants, des molécules qui luttent contre les radicaux libres.
Le vieillissement est étroitement lié aux excès de radicaux libres dans le corps. Moins nous avons de radicaux libres, plus nous sommes jeunes et en meilleure santé.
Arrêter le vieillissement nécessite une bonne nutrition, de l'activité physique et moins de stress. Les personnes qui mangent mal, sont sédentaires et vivent dans des problèmes, sont moroses et stressées, elles vieillissent beaucoup plus vite qu'elles ne mènent une vie saine.
Il ne suffit pas de prendre soin de son corps, il faut également prendre soin de son esprit, car ces deux aspects sont étroitement liés et l’un affecte l’autre.
Ainsi, il est recommandé de manger des aliments tels que la grenade, le vin rouge, l’acérola, les haricots rouges et la canneberge, par exemple.
Signes de vieillissement de la peau
Le vieillissement de la peau est une situation normale due à l’âge et provoquant l’apparition de signes tels que les rides ou les rides, par exemple.
Les principaux signes du vieillissement cutané comprennent:
- Apparence de taches brunes;
- Émergence de rides et de rides d'expression;
- Apparence flasque;
- Développement de la peau sèche et fine.
Généralement, ces signes de vieillissement sont plus fréquents chez les femmes en raison de la ménopause, mais ils peuvent être ralentis avec un peu de soin, comme le soin hydratant quotidien. En savoir plus sur les autres soins de la peau ménopausique dans: Comment prendre soin de la peau ménopausée.
Le vieillissement de la peau se produit dans tout le corps, mais les signes du vieillissement de la peau sont plus évidents autour des yeux et des lèvres de la personne.
Que faire pour retarder le vieillissement cutané
Pour retarder le vieillissement de la peau, il faut prendre soin de:
- Appliquez une crème hydratante à base de lanoline pour traiter la peau sèche;
- Évitez de laver la peau avec de l'eau chaude car cela aggraverait la peau sèche;
- Appliquez chaque jour un écran solaire avec parcimonie sur le visage et le corps pour éviter le brunissement des taches brunes;
- Évitez toute exposition au soleil entre 11h et 16h car le soleil entraîne l'apparition ou l'aggravation de taches brunâtres;
- Consommez des aliments quotidiens qui améliorent la qualité de la peau, comme l'avoine ou les épinards, par exemple. Voyez quels autres aliments vous devriez manger: 5 aliments pour une peau parfaite;
- Évitez de fumer car la cigarette favorise l'apparition de marques sombres sur la peau;
- Buvez au moins 1, 5 litre d'eau par jour pour hydrater la peau.
En plus de ces soins, il est également important d’appliquer une crème anti-âge pour prévenir l’apparition de nouvelles lignes d’expression ou de rides ou pour les atténuer.
