Le traitement de la tendinite peut être effectué avec un repos de l'articulation touchée, des blocs de glace dans la région touchée pendant environ 20 minutes, environ 3 à 4 fois par jour, et des médicaments analgésiques et anti-inflammatoires, tels que l'ibuprofène ou le naproxène, par exemple. .
Habituellement, la tendinite passe par ces mesures, cependant, il peut être nécessaire que la personne fasse une thérapie physique qui utilise des fonctionnalités telles que des ultrasons, des exercices ou des massages pour traiter l’inflammation des tendons. Toutefois, la chirurgie peut également être utilisée uniquement dans les cas les plus graves, lorsque le traitement n’est pas efficace et qu’un tendon est rompu.
Voici comment l'alimentation et la thérapie physique peuvent aider à guérir une tendinite:
Lorsque le patient présente des symptômes de tendinite, tels que douleur, en particulier lors du déplacement de la région touchée, diminution de la force ou de la difficulté à effectuer certains mouvements, laissez la région affectée au repos, en arrêtant ou en diminuant l'intensité de l'activité jusqu'à ce que l'inflammation disparaisse. Ce qui signifie que vous devrez peut-être prendre des vacances ou demander une pause.
Pour prévenir les tendinites, consultez certains étirements indiqués à la maison ou au travail.
Remèdes pour tendinite
Le médecin orthopédiste peut prescrire l’utilisation de médicaments à prendre sous forme de comprimés ou à transmettre sur le site douloureux, sous forme de crème, de pommade ou de gel. Quelques exemples sont:
- L'ibuprofène
- Naproxena
- Paracétamol
- Cataflan
- Reviens
- Calminex
- Diclofenac diethylammonium
- Sucupira Pommade
- Gel masseur pour pommade au sucralose
Les comprimés anti-inflammatoires ne doivent pas être utilisés pendant plus de 10 jours. Avant de prendre chaque comprimé, il est également important de prendre un protecteur gastrique comme la ranitidine ou l'oméprazole pour protéger les parois de l'estomac, évitant ainsi la gastrite provoquée par les médicaments. Les pommades, les crèmes ou les gels peuvent être appliqués 3 à 4 fois par jour à l'endroit exact de la douleur, avec un léger massage, jusqu'à ce que la peau absorbe complètement le produit.
Physiothérapie pour tendinite
La thérapie physique pour les tendinites peut être réalisée par des fonctions telles que des ultrasons ou des blocs de glace, des massages, des étirements et des exercices de renforcement musculaire pour soulager la douleur et l’inflammation du tendon affecté, ainsi que pour maintenir la mobilité et la force des muscles affectés.
Les ultrasons peuvent être réalisés en utilisant le gel lui-même pour cet équipement ou avec un mélange de ce gel avec le gel anti-inflammatoire tel que Voltaren. Cependant, toutes les pommades ne peuvent pas être utilisées de cette manière, car elles peuvent empêcher la pénétration d'ondes ultrasonores sans effet.
Les séances de physiothérapie peuvent être effectuées quotidiennement, 5 fois par semaine ou selon la disponibilité de la personne. Cependant, plus une session est proche de l'autre, meilleurs sont les résultats en raison de l'effet cumulatif.
Immobiliser peut aider
L'utilisation d'une attelle pour immobiliser l'articulation douloureuse peut aider à réduire les mouvements, soulageant ainsi la douleur et l'inflammation. Cependant, l'utilisation fréquente ou prolongée d'une attelle peut affaiblir les muscles, ce qui contribue à aggraver la tendinite. Ainsi, l'articulation ne doit être immobilisée en raison d'une tendinite qu'après que l'orthopédiste ou le physiothérapeute l'ait indiqué.
Traitement à domicile
Les packs de glace sont un bon traitement à domicile des tendinites car ils aident à soulager la douleur et l’inflammation. Pour fabriquer les packs de glace, enveloppez simplement quelques cailloux de glace dans une serviette mince ou dans une couche, en formant un paquet et en le laissant reposer sur la tache touchée pendant 20 minutes d'affilée.
Au début, cela peut causer un certain inconfort, mais cela devrait prendre environ 5 minutes. Cette procédure peut être effectuée environ 3 à 4 fois par jour dans la phase initiale du traitement au cours des premiers jours et 1 à 2 fois par jour lorsque les symptômes disparaissent. Connaissez les compresses et les thés pour traiter les tendinites dans: Le remède à la maison pour la tendinite.
Chirurgie de tendinite
La chirurgie n'est indiquée que lorsque la tendinite s'est aggravée et qu'il y a dépôt de cristaux de calcium dans le tendon, il est nécessaire de gratter ou de coudre le tendon après sa rupture. La chirurgie est relativement simple et la récupération ne prend pas beaucoup de temps.
La personne doit rester pendant environ 5 à 8 jours avec une attelle après la chirurgie et après la libération du médecin, elle peut reprendre quelques séances de thérapie physique supplémentaires pour se rétablir complètement.
Comment prévenir le retour de la tendinite
Pour éviter la récurrence de la tendinite, il est important de déterminer sa cause. Les causes peuvent aller de mouvements répétitifs pendant la journée, tels que taper au clavier de l’ordinateur ou sur un téléphone portable plusieurs fois par jour et tenir un sac très lourd plus de 20 minutes, par exemple. Ce type d’effort excessif ponctuel ou les blessures constantes causées par des mouvements répétitifs entraînent une inflammation des tendons et par conséquent une douleur localisée près de l’articulation.
Ainsi, pour guérir les tendinites et ne pas lui permettre de réapparaître, il convient d'éviter ces situations, en prenant des pauses au travail et en évitant une activité physique excessive, par exemple.
Pour ceux qui travaillent assis, une bonne posture au travail est également importante pour éviter les contractures musculaires et les surcharges articulaires. Voir la bonne façon de s'asseoir sur 6 conseils pour garder une bonne posture assise.
