L'ostéopénie consiste en une perte précoce de densité osseuse qui affaiblit les os. Par conséquent, si elle n'est pas traitée correctement, l'ostéopénie peut devenir une ostéoporose, un problème plus grave dans lequel les os sont très faibles et peuvent se rompre avec de petits accidents vasculaires cérébraux.
En général, les minéraux osseux, tels que le calcium, augmentent jusqu’à environ 30 ans, mais après cet âge, les os deviennent de plus en plus nombreux et il est recommandé d’augmenter l’apport en aliments riches en calcium et en vitamine D, comme c’est le cas actuellement. sur notre liste de nutritionniste.
Comment diagnostiquer
Pour déterminer s'il existe un risque de développer une ostéopénie, il est conseillé de passer un examen évaluant la densité des os, connu sous le nom de densitométrie osseuse. Ce test est similaire à une radiographie et ne provoque donc aucune douleur ni inconfort. La seule préparation requise consiste à éviter de prendre des suppléments de calcium au cours des 24 heures précédentes.
Les résultats de cet examen peuvent être:
| Signification | Résultat de l'examen |
| Densité normale | Supérieur à - 1 |
| L'ostéopénie | Entre -1 et -2, 5 |
| L'ostéoporose | Moins de - 2, 5 |
Cet examen devrait être effectué chaque année par les femmes de plus de 65 ans et les hommes de plus de 70 ans, car l’ostéopénie ne présente aucun type de symptôme et, de cette manière, peut facilement évoluer en ostéoporose si elle n’est pas identifiée et traitée.
Qui est le plus à risque
L'ostéopénie est plus fréquente chez les personnes présentant des facteurs de risque tels que:
- Manger un régime alimentaire faible en calcium;
- Être fumeur;
- Ne pratiquez pas d'activité physique régulière;
- Avoir des antécédents familiaux d'ostéoporose;
- Développer une ménopause précoce.
En outre, toutes les femmes subissent une perte de calcium osseuse plus prononcée et sont donc plus susceptibles de développer une ostéopénie.
Comment éviter l'ostéoporose
Le traitement de l'ostéopénie doit être instauré rapidement pour prévenir le développement de l'ostéoporose. Il est important de modifier les habitudes de vie, telles que la pratique d'activités physiques régulières et l'ingestion d'aliments riches en calcium. Découvrez d'autres astuces pour renforcer les os et prévenir l'ostéoporose en visionnant cette vidéo:
En plus de ces aliments, il est également important d'ingérer plus de vitamine D car c'est la substance qui permet aux os d'absorber la quantité de calcium nécessaire.
Apprenez-en davantage sur la façon de traiter ce problème et évitez l'ostéoporose.
