Les fissures dans les articulations, scientifiquement connues sous le nom de craquelage des articulations, se produisent généralement en raison du frottement entre les os présents dans l'articulation et en raison d'une diminution de la production de liquide synovial dans l'articulation.
La plupart du temps, le genou sauté ne pose pas de maladie particulière et ne nécessite donc pas de traitement spécifique. Cependant, la permanence de ce signal peut indiquer qu'il est nécessaire de renforcer les muscles des jambes et des cuisses, car cela diminue les risques de friction et améliore naturellement la lubrification de la capsule articulaire.
Pour vous assurer que le genou éclate, vous pouvez essayer de vous accroupir légèrement avec votre main sur le genou et de regarder si vous entendez un son ou si vous sentez un craquement dans l'articulation. Il n’est pas toujours possible d’entendre le déclic, mais il est courant de ressentir le frottement de la rotule lorsqu’on s’accroupit.
Si vous ressentez une douleur aux genoux en plus de la douleur, voyez ce que vous pouvez faire pour soulager la douleur à la maison en attendant le rendez-vous chez le médecin.
Principales causes de craquement du genou
Les causes les plus courantes de crépitation aux genoux sont les suivantes:
1. surpoids
Lorsque vous êtes au-dessus de votre poids idéal, vos genoux sont soumis à une charge supérieure à celle à laquelle ils devraient être soumis. Dans ce cas, toute la structure peut être compromise et il est fréquent de se plaindre de douleurs lors de la marche, des exercices ou des efforts tels que monter ou descendre des escaliers.
Comment traiter: Il est important de perdre du poids en faisant un régime hypocalorique, comme indiqué par un nutritionniste, et de pratiquer des exercices à faible impact, comme marcher à plat dans une chaussure de course, car ils absorbent plus d'impact et protègent ainsi les articulations. Voici comment faire un régime sain pour perdre du poids rapidement.
2. arthrose du genou
Cela se produit lorsqu'il y a usure de l'articulation, ce qui peut être dû à un coup, à un traumatisme ou simplement au fait que l'âge avance, il existe une approximation entre les os de la cuisse et de la jambe, ce qui provoque une douleur et parfois un gonflement.
Comment traiter: Des compresses chaudes ou froides peuvent être utilisées, des exercices peuvent être effectués ou des anti-inflammatoires peuvent être pris sous surveillance médicale et parfois une intervention chirurgicale pour placer une prothèse dans le genou. Voici quelques-uns des exercices qui aident à améliorer l’arthrose.
3. Corps mal aligné
Un désalignement du corps, même au microscope, peut également faire ressortir les genoux par un mécanisme de compensation. Par conséquent, la posture du corps et les articulations de la colonne vertébrale, des hanches et des chevilles doivent être évaluées.
Comment traiter: L' exercice comme le Pilates, la natation peut être utile, mais une technique de physiothérapie appelée rééducation globale de la posture donne d'excellents résultats car elle favorise le réalignement de tout le corps, réduisant ainsi la surcharge articulaire et compensant les muscles. Découvrez 5 exercices que vous pouvez faire à la maison pour améliorer la posture.
4. Changements dans la rotule
Le genou éclatant peut également être un signe de craquement patellaire, qui peut également être causé par une arthrose, causée par le processus de vieillissement naturel, un coup ou une inflammation ou une maladie appelée chondromalacie rotulienne. Si le genou ne fait que craquer, mais ne ressent aucune douleur et aucune limitation associée, aucun traitement spécifique n'est requis.
Comment traiter: Il peut être nécessaire de suivre des séances de physiothérapie à l'aide d'appareils et d'exercices pour aligner la rotule et réduire cet inconfort.
Quand aller chez le médecin ou physiothérapeute
Il est important d’aller chez le médecin ou le physiothérapeute si, en plus d’entendre que le genou se met à sauter, vous observez:
- Douleur lorsque vous bougez les genoux, montez ou descendez des escaliers ou que vous vous accroupissez;
- Si le genou est rougeâtre ou gonflé;
- Si vous trouvez que le genou n'est pas à sa place.
Lorsque ces symptômes sont présents, ils peuvent indiquer une arthrite, une arthrose, des ruptures ou une inflammation des ligaments ou du ménisque. Il peut être nécessaire de passer des examens et de suivre des séances de traitement ou de thérapie physique.
Pendant le traitement de thérapie physique, il est recommandé de ne pas prendre de poids, de ne pas utiliser de chaussures lourdes et inconfortables et d'éviter au maximum de monter et descendre des escaliers. Un bon moyen d'économiser un peu cette articulation est de placer un bandage élastique au genou pendant la journée. Cependant, il ne faut pas trop serrer pour éviter les problèmes circulatoires.
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