Pendant la grossesse, une attention particulière doit être portée aux aliments, car divers aliments peuvent nuire au développement du bébé et à son état de santé.
En plus des substances toxiques telles que l'alcool et l'excès de sucre, les aliments tels que le poisson cru et les fruits et légumes mal lavés doivent être évités car ils peuvent être contaminés par des micro-organismes nuisibles au bébé.
Voici une liste d'aliments à éviter au cours de cette phase de la vie.
1. Poisson cru et viandes crues
Les poissons crus tels que les sushis et les viandes insuffisamment cuites doivent être évités car ils peuvent être contaminés par la bactérie listeria, qui peut provoquer une fausse couche et une naissance prématurée, ou par des maladies telles que la cysticercose, qui peut affecter le système nerveux et nuire au fonctionnement du corps. cerveau.
2. Œufs crus
Les œufs crus et mal passés doivent être évités car ils peuvent contenir la bactérie Salmonella, qui peut provoquer une diarrhée grave, des vomissements, de la fièvre et la mort.
Par conséquent, il est également important d'éviter de consommer des desserts, des sauces et des épices maison qui utilisent des œufs crus dans la recette, tels que la mayonnaise maison et la sauce César.
3. Lait non pasteurisé
Les laits non pasteurisés, tels que les laits provenant directement de sites ou de fermes, doivent être évités car ils contiennent un grand nombre de bactéries responsables d'infections intestinales, de diarrhées et de malaises.
Ainsi, il faut toujours consommer du lait pasteurisé ou du lait UHT, qui subissent des traitements à des températures élevées pour éliminer les micro-organismes pouvant être présents dans les aliments.
4. Fromages pasteurisés et non pasteurisés
Les fromages à pâte tels que le brie, le camembert, le gorgonzola et le bleu danois contiennent beaucoup d'eau et peuvent être contaminés par la bactérie Listeria, ce qui peut causer des maux de tête, des tremblements, des convulsions et la méningite. Il affecte également le système nerveux du bébé et, à mort.
5. Fruits et légumes mal lavés
Les fruits et les légumes mal lavés sont des sources de contamination par la toxoplasmose, ce qui peut provoquer une fausse couche, une naissance prématurée, des malformations et la mort du bébé.
Ainsi, tous les légumes doivent être bien lavés avant d'être consommés et éviter d'ingérer des légumes crus à l'extérieur de la maison. Voir les symptômes et comment prévenir la toxoplasmose.
6. Thon en conserve
Les poissons comme le thon, le maquereau, l'espadon, le cacao et le mérou doivent être évités pendant la grossesse, car ils contiennent une forte concentration de mercure, susceptible de nuire au bon développement du système nerveux fœtal.
Par conséquent, vous devriez préférer les poissons tels que les sardines, la truite, le hareng, le merlu, le maquereau et le thon de pépinière, car ils sont plus sûrs pour la santé des femmes enceintes et des bébés.
7. café
Certaines études montrent que trop de caféine peut causer des fausses couches, il est donc recommandé aux femmes enceintes de consommer au plus 300 mg de caféine par jour, ce qui équivaut à 2 ou 3 tasses de café.
8. aliments contenant de la caféine
Pour éviter un excès de caféine, les femmes enceintes devraient également éviter les aliments contenant cette substance, tels que le cola, le thé vert, le thé noir et le thé maté. Voir une liste complète des thés à éviter pendant la grossesse.
9. édulcorants
Bien que la plupart des édulcorants soient sans danger pour la santé, les femmes enceintes devraient éviter les édulcorants artificiels tels que le cyclamate et l’aspartame, préférant les édulcorants naturels à base de sucralose ou de stevia, qui sont sans danger pour le bébé, même en grande quantité.
10. boissons alcoolisées
Il faut éviter les boissons alcoolisées car l’alcool s’accumule dans le corps du fœtus, ce qui n’a pas la capacité d’éliminer cette substance du corps, ce qui peut entraîner un accouchement prématuré, un retard de croissance et des malformations cardiaques.
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