La grippe est une maladie courante, facilement contagieuse, qui provoque des symptômes tels que la toux, l’éternuement et l’écoulement nasal. Son traitement comprend du repos, une alimentation saine, des nutriments riches, mais facile à avaler et à digérer, mais dans certains cas, le médecin peut vous prescrire des médicaments, en particulier si vous avez de la fièvre et lorsqu'il est question de grippe porcine ou de grippe H1N1.
Il vaut donc mieux prévenir que guérir. Voici quelques stratégies simples à prendre au quotidien pour éviter la contamination par le virus de la grippe:
1. Évitez les changements brusques de température
Le corps ne réagit pas bien aux changements brusques de température et l’idéal est donc de le faire moins souvent. Donc, si vous pensez qu'il fait trop chaud et que vous souhaitez activer la climatisation à la maison ou au travail, vous n'avez pas besoin de le laisser à une température si basse que vous ayez besoin de mettre une veste. Choisissez une température plus confortable et assurez-vous que le filtre de climatisation est nettoyé au moins une fois par an car c'est là que les micro-organismes se multiplient et se répandent facilement dans la pièce.
2. Investir dans la vitamine C
Les aliments riches en vitamine C renforcent le système immunitaire et aident à prévenir la grippe et le rhume. Cependant, il est également important d'avoir une alimentation saine, en consommant moins d'aliments gras et plus d'aliments riches en vitamines et en minéraux. Une bonne stratégie consiste à manger 2 fruits par jour, tous les jours et à toujours manger une salade ou une soupe avant le plat principal.
3. Prendre le vaccin contre la grippe
Le vaccin contre la grippe change chaque année et, même s'il convient mieux aux enfants, aux personnes âgées et aux personnes souffrant de problèmes cardiaques ou respiratoires, n'importe qui peut se faire vacciner contre la grippe dans la pharmacie et se protéger davantage contre la maladie.
4. Évitez les espaces fermés
Bien qu'il soit particulièrement conseillé de ne pas rester dans le même enclos avec une personne qui a la grippe ou le rhume, ces soins s'appliquent également à ceux qui n'ont personne autour. Donc, en période d'épidémie et lorsque le temps change, évitez de rester dans ces endroits. Si vous travaillez dans un bureau fermé, essayez de laisser la porte ou la fenêtre légèrement ouverte pour favoriser la circulation de l'air, car les champignons, les virus et les bactéries sont moins susceptibles de se multiplier.
5. Ne laissez pas les vêtements mouillés sécher sur le corps
Si vous vous êtes mouillé sous la pluie et que vos vêtements sont humides ou mouillés, vous devez changer de vêtements, porter quelque chose de propre, de sec et de chaud. Sinon, la grippe va s’ouvrir. Vous pouvez également prendre un thé chaud pour réchauffer la gorge, évitant ainsi la toux. L'ajout d'une cuillerée de miel à votre thé peut également aider à augmenter la fonctionnalité du thé, tout en ajoutant des minéraux importants pour vous protéger.
6. Évitez le contact avec les personnes ayant le rhume
Si votre parent, votre collègue ou votre école a un rhume ou une grippe et n'arrête pas de tousser et d'éternuer à vos côtés, une bonne stratégie consiste pour lui à utiliser un masque respiratoire que vous achetez à la pharmacie pour éviter de propager le virus par voie aérienne. à tous. S'il ne coopère pas et que vous n'utilisez pas le masque, mettez-le sur vous car le virus ne pénètre pas dans votre système respiratoire et vous ne tombez pas malade.
7. Pariez sur Echinacea
Le thé d'échinacée favorise la formation de globules blancs qui sont nos cellules de défense. Vous pouvez prendre ce thé tous les jours ou, si vous préférez, ne prenez que les changements de saison à l'automne et surtout en hiver.
Regardez la vidéo suivante et découvrez d’autres remèdes à la maison qui peuvent vous aider à gagner cette bataille:
Mais si vous vous sentez déjà enrhumé ou découragé, découragé, toussé ou nez qui coule, essayez de vous reposer à la maison car votre corps doit se concentrer sur la production d’anticorps pour lutter contre les virus qui causent ces symptômes. Boire beaucoup d'eau aide à fluidifier les sécrétions, ce qui facilite leur élimination, mais si vous n'aimez pas l'eau, prenez des jus de fruits ou des thés préparés avec du gingembre, de la menthe, du citron ou de l'oignon pour traiter rapidement la grippe.
