Le traitement de l'obésité chez l'enfant ou l'adolescent consiste principalement à manger plus sainement et à pratiquer une activité physique au quotidien, de sorte qu'il y ait un plus petit nombre de calories stockées, facilitant le processus de perte de poids.
Cependant, lorsque, malgré cela, l'enfant ne perd pas de poids avec ces changements d'alimentation et d'activité physique, il est important de vérifier s'il y a d'autres causes impliquées, comme des problèmes de production d'hormones, par exemple. Si, après 6 mois de traitement, l'enfant continue de prendre du poids ou présente un risque élevé de complications, telles que le diabète, le médecin peut lui indiquer des médicaments pour l'aider à perdre du poids.
Toutes ces formes de traitement sont importantes et doivent être évaluées par un pédiatre et nutritionniste, dans chaque cas, afin d'éviter l'apparition de complications de santé telles que le diabète, l'hypertension artérielle et même une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
Que manger pour perdre du poids
C'est l'étape la plus importante pour réduire la quantité de calories dans le corps et vise à aider l'enfant ou l'adolescent à manger plus sainement. Certaines étapes essentielles sont:
- Ne passez pas plus de 3 heures sans manger d'aliments sains, mais en petites quantités;
- Mangez des fruits et des légumes au moins 5 fois par jour, ce qui signifie manger ces aliments à presque tous les repas de la journée;
- Buvez environ 1 litre d'eau par jour et ne buvez pas de thé avec du sucre, du jus de fruit ou du soda;
- Mangez les repas principaux dans des plats plus petits, pour réduire la quantité de nourriture;
- Ne regardez pas la télévision ou ne jouez pas à des jeux vidéo en mangeant pour attirer l'attention sur la nourriture.
De plus, il est important d'éviter d'avoir à la maison des aliments riches en calories, comme des gâteaux, des biscuits, du maïs soufflé sucré, avec trop de sel ou avec du bacon, des bonbons, du chocolat et des boissons gazeuses ou des jus emballés.
Comment échanger l'industrialisé contre une alimentation saine
L'une des plus grandes difficultés pour les parents est de passer de la consommation d'aliments transformés tels que les biscuits, les hamburgers, la crème glacée, les chocolats et les fast-foods à des aliments plus naturels et plus sains, tels que les fruits, les légumes, le pain complet et les fromages.
Pour que ce processus réussisse, les parents doivent être suffisamment patients pour introduire des aliments sains dans le régime alimentaire de leur enfant. Au début, il faut demander à l'enfant de laisser au moins la salade être dans l'assiette pour le déjeuner ou au moins d'essayer de mettre le fruit dans sa bouche, par exemple, sans le charger de manger toute la nourriture qui lui a été offerte.
Ce processus lent est important car une alimentation saine devrait être le choix de l'enfant, et non une raison pour lui de se battre avec ses parents. Si la consommation de fruits s'accompagne toujours de cris et de promesses de punition ou de maladie, l'image de la salade sera toujours liée aux mauvais moments de la vie de l'enfant, et celui-ci rejettera automatiquement ce type de nourriture. Voici quelques conseils pour faire manger votre enfant.
Exemple de ce que l'enfant peut manger
Voici quelques conseils sur les aliments à manger à chaque repas:
- Petit-déjeuner - mangez du pain au lieu de céréales au chocolat, car il est plus facile de contrôler la quantité, et utilisez du lait écrémé, car il contient moins de matières grasses.
- Déjeuner et dîner - mangez toujours des légumes et préférez les aliments entiers, comme le riz brun, par exemple, car cela aide à diminuer votre appétit. La viande doit être cuite avec peu de matières grasses ou grillée, et les meilleures options sont le poisson ou le poulet.
Pour les collations, il est important de disposer d'aliments sains, tels que du lait écrémé, du yogourt naturel, sans sucre, des fruits en coque, du pain avec des graines ou du pain grillé, par exemple, car il est plus facile d'avoir un repas sain lorsque des aliments sains sont disponibles.
Quoi emporter à l'école
Les collations à l'école sont généralement un défi pour les parents, car c'est un moment où leurs enfants sont en contact avec les habitudes alimentaires d'autres familles, qui ne sont pas toujours aussi bonnes qu'elles devraient l'être.
Cependant, parler à l'enfant et expliquer l'importance de chaque aliment placé dans sa boîte à lunch est une stratégie qui peut être utilisée pour qu'il comprenne la nécessité de manger des fruits, du yogourt, des biscuits aux grains entiers et des sandwichs sains.
Regardez la vidéo ci-dessous et découvrez 7 conseils de collations saines à mettre dans la boîte à lunch de votre enfant:
Comment assurer une activité physique chez l'enfant
Inscrire l'enfant ou l'adolescent à des cours tels que le karaté, le football, le jiu-jitsu, la natation ou le ballet, par exemple, est très important pour brûler les graisses accumulées et améliorer le développement de l'enfant, en créant de bonnes habitudes qui doivent également être maintenues à l'âge adulte.
Si l'enfant ou l'adolescent n'aime aucune activité, vous pouvez essayer de faire une sorte d'exercice avec lui, comme faire du vélo, jouer au ballon ou même marcher, pour qu'il commence à aimer bouger et qu'il soit plus facile d'y assister. l'école, par exemple.
Découvrez d'autres exemples des meilleurs exercices à pratiquer dans l'enfance.
Quand utiliser des médicaments amaigrissants
Les médicaments amaigrissants ne sont généralement utilisés qu'après l'âge de 18 ans, cependant, certains médecins peuvent conseiller leur utilisation après l'âge de 12 ans, en particulier lorsque le traitement avec des changements alimentaires et une activité physique régulière ne fonctionne pas.
Ce type de remède aide le corps à dépenser plus de calories, à diminuer l'appétit ou à diminuer l'absorption des nutriments, en particulier des graisses. Pendant son utilisation, il est très important de maintenir des soins avec de la nourriture et de l'exercice.
L'utilisation de stimulants, tels que les hormones thyroïdiennes, les amphétamines, la fenfluramine, la dexfenfluramine ou l'éphédrine, est totalement contre-indiquée pour les enfants, car ils peuvent entraîner une dépendance et des problèmes physiques, tels que des difficultés respiratoires et des problèmes mentaux, tels que des hallucinations.
Le traitement de l'obésité infantile n'est pas facile à suivre car il consiste à changer les habitudes alimentaires de l'enfant et de toute la famille, il est donc très important d'essayer de prévenir le surpoids dans l'enfance en encourageant les enfants dès les premières années de vie. alimentation saine.
Combien de kilos l'enfant peut-il perdre par mois
Il n'y a généralement pas d'estimation du poids qu'un enfant peut perdre par mois, mais en général, il est conseillé de ne maintenir son poids que tout en grandissant en taille, ce qui, avec le temps, le fait sortir de la fourchette de surpoids.ou l'obésité et revenir à le poids approprié.
En plus du maintien du poids comme stratégie, les enfants de plus de 5 ans et les adolescents, lorsqu'ils sont guidés par un médecin et un nutritionniste, peuvent perdre environ 1 à 2 kg par mois sans nuire à leur développement normal et à leur santé.
Regardez la vidéo suivante et découvrez d'autres conseils qui peuvent aider votre enfant à perdre du poids:
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