ALIMENTS RICHES EN FIBRES - RÉGIME ET NUTRITION

Aliments riches en fibres



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Les aliments riches en fibres sont principalement les fruits, les légumes, les légumineuses, le riz brun, les haricots, le maïs, les pois chiches et les fruits secs. Mais le son de blé, l'avoine, le germe de blé et les graines de lin en sont également de bons exemples. Il est important de consommer des fibres quotidiennement, car elles améliorent la santé en combattant la constipation et aident également à réguler la glycémie, ce qui aide à réduire et à combattre le diabète de type 2. Les principaux