Le jus d'orange est un excellent remède à la maison pour la constipation, car l'orange a des fibres et des antioxydants qui aident l'intestin à fonctionner, évitant la constipation.
En outre, ce jus contient également de la roquette, riche en vitamine A et à haute teneur en fibres, qui soulage les douleurs abdominales causées par la constipation et facilite l'expulsion des matières fécales.
Ingrédients
- 2 oranges
- 1 tasse de roquette hachée
- ½ verre d'eau
- 1 cuillère à soupe de sucre
Mode de préparation
À l'aide d'un presse-agrumes, retirez tout le jus des oranges et ajoutez-le au mélangeur avec les autres ingrédients. Après avoir bien battu, sucrez et buvez le jus au moins 3 fois par jour.
Pour traiter et éviter la constipation, il est également important de boire environ 1, 5 litre d'eau par jour et de faire de l'exercice régulièrement, par exemple marcher pendant 30 à 40 minutes environ 3 fois par semaine.
