Comment combiner les aliments correctement

Une combinaison correcte des aliments peut aider à renforcer les traitements et les traitements de l'ostéoporose, de la goutte, de l'anémie, des otites et des allergies de divers types, ainsi que de certaines maladies chroniques telles que l'asthme ou la maladie de crohn. La bonne combinaison d'aliments est la clé pour améliorer l'absorption des nutriments dont ils disposent.

Table de combinaison de nourriture

Certaines préparations avec des combinaisons qui augmentent le pouvoir nutritionnel des aliments et leur effet bénéfique sur la santé sont:

Salade qui augmente l'absorption du calcium et améliore la coagulation du sang

• Laitue, brocoli, saumon assaisonné à l'huile d'olive et saupoudré d'amandes hachées. Riche en calcium et en vitamines A, D, E et K.

Jus pour réduire le cholestérol

• Orange avec des flocons d'avoine. La vitamine C orange augmente l'efficacité des composés phénoliques de l'avoine dans la lutte contre le mauvais cholestérol.

Salade anti-empoisonnement

• Tomate et roquette. Riche en flavonoïdes et en vitamine C qui aident à protéger les cellules contre les dommages causés par le vieillissement.

Jus d'anémie

• Orange et chou. La vitamine C contribue à l'absorption du fer contenu dans les légumes, ce qui contribue à la production de globules rouges.

Sauce pour prévenir le cancer de la prostate

• Brocoli et tomate. Riche en lycopène (tomate) et sulforaphane (brocoli) qui sont des composés qui aident dans le développement du cancer de la prostate. Recette: 1, 5 brocoli bouilli. 2, 5 tomates hachées et 1 tasse de sauce tomate prête.

Certains aliments combinés améliorent l'absorption de certains nutriments et devraient être consommés ensemble, mais certains aliments nuisent à l'absorption des nutriments provenant d'autres aliments et vous devez donc éviter de les consommer ensemble, tels que le café et le lait, où la caféine réduit la capacité. du corps pour absorber le calcium.

Les aliments peuvent et doivent être utilisés pour renforcer les traitements et les traitements de l'ostéoporose, de la goutte, de l'anémie, des otites et des allergies de divers types, en plus de certaines maladies chroniques telles que l'asthme ou la maladie de Crohn. En effet, chaque aliment contient des milliers de composants qui sont digérés par le corps en séquences facilitant l'absorption des nutriments.