Le meilleur régime est celui qui vous permet de perdre du poids sans nuire à votre santé. L'idéal est que cela ne soit pas trop restrictif et conduise l'individu à une rééducation alimentaire, donc on apprend à bien manger et à ne pas repousser à la fin du régime.
Face à une telle quantité de régimes, il peut parfois être difficile de savoir laquelle suivre. Découvrez ce que promettent les différents régimes et savez lequel est le meilleur régime pour vous.
- Points de régime : C'est l'un des régimes les plus faciles à suivre, car il n'est pas trop restrictif. On peut manger de tout en obéissant à la quantité de points idéale pour sa hauteur. Mais il faut faire très attention lorsqu’il s’agit de combinaisons afin d’éviter les carences nutritionnelles.
- Soupe Régime: La soupe est riche en légumes, elle est idéale pour être suivie pendant une semaine, mais en raison des restrictions alimentaires importantes, il peut y avoir une hypoglycémie, source de faiblesse et de faim, amenant souvent la personne à "tomber dans la tentation" et à se nourrir. aliments interdits, nuisant au succès du régime.
- Régime Usp ou régime Atkins : Permet une perte de poids rapide au cours des 15 premiers jours, mais en ne permettant pas l'apport en glucides, il est déséquilibré et peut favoriser l'accumulation de plaques de graisse dans les artères et le foie, entraînant des maladies cardiaques et du foie. .
- Régime alimentaire à la banane : Le régime alimentaire à la banane consiste à manger 2 bananes au petit déjeuner avec un verre d'eau tiède ou de thé. Il donne la satiété due à la présence de fibres dans le fruit, mais ne permet pas de manger de dessert, ni de jus. Un autre point important est la monotonie du petit-déjeuner, qui peut rendre malade le fruit.
- Régime glucidique: il permet une perte de poids rapide, mais ne peut pas durer longtemps, car sa capacité à perdre du poids diminue avec le temps, et en raison du processus de cétose qui se produit dans le corps en raison du manque de glucides, peut provoquer des vertiges et mauvaise haleine
- Régime protéiné : Dans ce régime, la plus grande source d'aliments ingérés sont ceux riches en protéines, et il est impossible de manger des aliments riches en glucides. Le régime doit être suivi pendant 15 jours. Au cours des 3 prochains jours, l'apport en glucides est libéré, puis la restriction en glucides est à nouveau appliquée pendant 15 jours supplémentaires. Parce qu'il est très restrictif, son succès dépend beaucoup de la volonté de l'individu de ne pas l'abandonner.
- Régime sanguin: Les aliments autorisés varient en fonction du type de sang de l'individu. Selon ses créateurs, l'explication est qu'il existe des aliments nocifs pour le corps de certains en générant la chute d'une toxine dans le sang. Le régime alimentaire des personnes de groupe sanguin A devrait contenir des aliments diversifiés, mais sans consommation de viande. Pour les personnes de groupe sanguin B et AB: Elles peuvent avoir une alimentation plus variée en consommant de nombreux produits laitiers, déjà des personnes de type O: elles sont considérées comme carnivores, car la viande est bénéfique pour votre corps. Mais il n'est pas très facile de suivre ce régime, car il exclut totalement certains aliments pouvant être nocifs pour l'organisme.
Que manger pour perdre du poids naturellement
Suivre les conseils d'un nutritionniste ou d'un endocrinologue est un bon moyen de perdre du poids sainement et pour toujours. Regardez la vidéo ci-dessous pour manger afin d'atteindre le poids souhaité:
