La procrastination est quand la personne pousse ses engagements avec son ventre, au lieu d'agir et de résoudre le problème. Laisser le problème pour demain peut devenir une dépendance et le transformer en boule de neige et compromettre votre productivité à l'école ou au travail.
Fondamentalement, tergiverser, c'est laisser à plus tard une tâche à résoudre dans les meilleurs délais, car ce n'est pas une priorité, ou ce n'est pas quelque chose que vous aimez ou sur lequel vous souhaitez réfléchir. Certains exemples de procrastination ne font pas un travail scolaire dès que l'enseignant le demande, partent juste la veille, ou ne commencent pas à écrire le texte dont vous avez besoin car il y a toujours d'autres choses plus importantes et qui doivent être résolues avant de commencer. ' perdre du temps 'avec ce texte agaçant.
Que faire pour surmonter la procrastination
Voici quelques conseils utiles pour surmonter la procrastination et commencer vos tâches demandées:
1. Faites une liste de tâches
Pour bien commencer et mettre fin à la procrastination, vous pouvez répertorier toutes les tâches à effectuer et définir leur priorité. Cela rend plus facile de décider par où commencer. Mais en plus de faire la liste, il est nécessaire d’être en train de remplir les tâches pour aller gratter la liste de ce qui a déjà été fait. Cela vous donne plus d'esprit pour obtenir tout ce dont vous avez besoin rapidement.
2. Décomposer la tâche
Parfois, la tâche peut sembler si grande et compliquée que vous ne savez même pas par où commencer. Dans ce cas, la meilleure stratégie pour ne pas partir pour demain est de diviser la tâche en morceaux. Donc, si l'enseignant a demandé un article sur un sujet particulier, vous pouvez définir votre thème et structurer les chapitres un jour, rechercher la biographie du lendemain et commencer à écrire le lendemain. Dans ce cas, le problème est résolu progressivement et ne peut être considéré comme une procrastination.
3. Cesser d'être justifié
Ceux qui aiment tergiverser trouvent mille raisons de ne pas faire ce dont ils ont besoin immédiatement, mais pour pouvoir arrêter de pousser le problème avec le ventre, il faut cesser d'essayer de trouver des raisons de ne pas le faire. Une bonne stratégie pourrait être de penser que personne ne s’acquittera de cette tâche et qu’il faut le faire, et le plus tôt sera le mieux.
Quand commencer à agir
Pour les tâches futures - Fixer un délai
Fixer un délai est une excellente attitude pour résoudre le problème. Même si l’enseignant a dit que le travail devait être livré jusqu’à la fin du mois, vous pouvez vous fixer un nouvel objectif et terminer le travail le week-end prochain, ou au moins terminer la moitié du travail.
Pour les tâches différées - Commencez aujourd'hui
Pour lutter contre l'art de la procrastination, rien de mieux que de commencer bientôt. Même si c'est un thème que vous n'aimez pas, il est préférable de commencer tout de suite et de terminer la tâche que de penser qu'il vous reste à résoudre le problème. Si vous rencontrez des obstacles, ne tardez pas et avancez quand même. Si le problème est le manque de temps, pensez à dormir plus tard ou à vous lever tôt, ou à profiter d'un jour férié ou d'un week-end pour accomplir une telle tâche.
Pour les tâches sans date limite - Commencez immédiatement
Quand il n'y a pas de date limite pour effectuer une tâche donnée, telle que d'entrer au gymnase, de commencer un régime ou de lire un livre que vos amis ont trouvé merveilleux, par exemple, vous devez agir, c'est commencer maintenant.
Ce type de travail peut mettre en danger la santé physique et mentale, car il peut durer de nombreuses années et provoquer un mécontentement intense face à la vie, voire la dépression. Dans ce cas, la personne semble devenir spectatrice de sa propre vie, mais la solution est de prendre le contrôle, de prendre le contrôle et d'agir immédiatement.
Ce qui conduit à la procrastination
La procrastination survient généralement lorsqu'une personne n'aime pas une tâche et, par conséquent, pousse pour demain, car elle ne veut pas concentrer son attention sur cela, à ce moment-là. Cela peut indiquer qu'elle n'est pas satisfaite de la tâche à exécuter.
Mais un bon moyen d'arrêter définitivement la procrastination est de penser au-delà de cela. Cela signifie que vous devez réfléchir au sens que cette tâche terminée aura dans votre avenir. Ainsi, au lieu de simplement penser au travail «ennuyeux» demandé par votre enseignant, vous pouvez commencer à penser que pour avoir un meilleur avenir, vous devez terminer vos études et, pour ce faire, vous devez faire le travail.
