Le glucomannane est une fibre végétale hydrosoluble dérivée de la racine de Konjac, une plante médicinale appelée scientifiquement Amorphophallus konjac, largement consommée au Japon et en Chine.
Cette fibre est un coupe-faim naturel car avec l'eau, elle forme un gel dans le système digestif, ce qui augmente le temps de digestion des aliments et contribue à réduire le cholestérol et les triglycérides, ce qui en fait un excellent moyen de lutter contre la faim et de vider le corps. intestin, diminuant le gonflement abdominal.
Le prix du glucomannane en gélule varie de 50 à 75 reais, en fonction de la posologie et de la quantité de gélules par boîte.
À quoi ça sert
Le glucomannane sert à vous aider à perdre du poids, car il contient des fibres bénéfiques:
- Promouvoir la sensation de satiété;
- Absorber les graisses, ce qui a un effet très positif sur la réduction du cholestérol;
- Réguler le transit intestinal, lutter contre la constipation;
- Diminuez l'arrivée de sucre dans le sang, contribuant ainsi à réduire la faim et à contrôler le diabète.
Vous pouvez acheter du glucomannane dans des magasins de produits naturels, de poudres ou de capsules.
Apprenez tous les avantages de la fibre pour la santé.
Comment prendre
Pour utiliser le glucomannane, il est important de lire les indications sur l'étiquette, la quantité à prendre est variable selon la quantité de fibres que le produit contient.
Il est généralement indiqué de prendre de 500 mg à 2 g par jour en deux doses séparées, ainsi que 2 tasses d'eau à la maison, car l'eau est essentielle à l'action des fibres. Le meilleur moment pour prendre cette fibre est de 20 à 30 minutes avant le déjeuner et le dîner.
La prise de compléments alimentaires doit être accompagnée par un professionnel de la santé, tel qu'un médecin ou un nutritionniste, et la dose maximale est de 4 g par jour, ce qui peut entraîner une augmentation importante de la production de selles et une diarrhée.
Effets secondaires
Lorsque vous ne buvez pas assez d'eau, le gâteau de selles peut devenir très sec et dur, entraînant une constipation grave, voire une obstruction intestinale, une situation très grave qui nécessite un examen médical immédiat, mais vous devez éviter cette complication tous les jours. capsule avec 2 grands verres d'eau.
Les gélules de glucomannane ne doivent pas être prises en même temps que tout autre médicament car ils pourraient en altérer l’absorption. Ils ne doivent pas non plus être pris par les enfants pendant la grossesse, l'allaitement et l'obstruction de l'œsophage.
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