De nombreuses femmes constatent qu’après avoir commencé à utiliser des contraceptifs, elles ont pris du poids. Cependant, l'utilisation de contraceptifs ne conduit pas directement à une prise de poids, mais provoque plutôt l'accumulation de plus de liquides chez la femme, ce qui signifie qu'elle se sent plus enflée. La rétention d'eau, en plus de laisser la femme avec une sensation de gonflement, augmente également la propension à avoir de la cellulite. La meilleure façon d'éviter cet effet de pilule consiste donc à adopter une alimentation équilibrée et à faire de l'exercice régulièrement.
Généralement, plus la concentration d'hormones dans la pilule est élevée, plus la rétention d'eau peut être importante. Dans le cas d'une injection contraceptive, qui est prise tous les 3 mois, le gain de poids dû à la rétention d'eau peut être plus important, entraînant un gonflement, une sensibilité des seins et des saignements irréguliers. Dans ce cas, la femme doit effectuer des activités physiques plus intenses pour éviter la sensation de gonflement. Voir quels sont les effets secondaires les plus courants des contraceptifs.
Comment utiliser la contraception sans être gonflé
Pour éviter la sensation de gonflement après l'utilisation de la pilule contraceptive, certaines mesures peuvent être adoptées en fonction du type de contraceptif, telles que:
- Contraceptifs oraux: pour prendre la pilule sans gonfler, vous devez faire des exercices physiques réguliers. Une demi-heure de marche suffit chaque jour pour augmenter la circulation sanguine et par conséquent diminuer la rétention d'eau;
- Injections contraceptives: dans le cas d'injections, il est recommandé de réaliser un exercice physique augmentant le rythme cardiaque et garantissant plus de condition physique 1 heure par jour, au moins 5 fois par semaine, comme la pompe corporelle et la course.
En outre, la femme peut avoir recours à des séances de drainage lymphatique ou à des séances de pré-thérapie une fois par semaine, car elles améliorent la circulation sanguine et stimulent l'élimination des excès de liquide du corps. Sachez quels sont les avantages et quand faire la presotherapy.
Il est également important d'investir dans les aliments diurétiques, car ils favorisent l'élimination des excès de liquide, réduisant ainsi la sensation de gonflement. Voyez ce que sont les aliments diurétiques.
