En cas de douleur dans la plante du pied, il est recommandé de masser avec de l'huile chaude dans chaque pied, en insistant sur les zones les plus douloureuses, qui sont généralement le talon et le cou-de-pied, mais sans trop de pression pour ne pas augmenter la douleur et la douleur. malaise
La douleur aux pieds peut être causée par l'utilisation de chaussures inconfortables, lourdes, trop dures ou trop douces qui ne supportent pas complètement les pieds, en particulier lorsque la personne est en surpoids ou doit rester debout pendant plusieurs heures dans la même position. .
Voici quelques stratégies permettant de lutter efficacement contre la douleur au pied:
1. Portez une chaussure confortable
Pour éviter les douleurs dans la plante du pied, l’idéal est d’acheter des chaussures présentant les caractéristiques suivantes:
- Malléable;
- Avec semelle d'au moins 1, 5 cm;
- Avoir le dos fermement pour bien soutenir le talon, et
- Avoir la base où les doigts sont suffisamment larges pour ne pas être à l'étroit ni endommager la circulation sanguine de la région.
Ce type de chaussures devrait toujours être acheté à la fin de la journée, lorsque les pieds sont un peu plus enflés, afin de ne pas faire mal. Un autre conseil important est d’essayer les deux pieds de la chaussure et de marcher avec eux dans le magasin, de préférence avec des chaussettes, si vous les portez avec des chaussettes.
2. Faites un pas de pied
Après une journée fatigante, quand vous avez mal à la plante du pied, vous pouvez toujours faire un écaillage, plongez-les dans une bassine d’eau chaude, avec un peu de sel et quelques gouttes d’huile minérale, huile d’amande douce, exemple. Vous devriez le laisser là environ 20 minutes, puis masser vos pieds avec de la crème hydratante. Regardez la vidéo suivante, comment faire un bon massage avec des billes:
3. repos avec les pieds élevés
Si vos pieds vous font mal, il peut également être utile de vous asseoir et de reposer vos pieds sur une autre chaise ou une pile de magazines, par exemple, mais si vous pouvez vous allonger, il est plus approprié de dormir avec un coussin ou un oreiller sous vos pieds pour qu'ils restent plus longtemps. retour veineux élevé.
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