Le traitement de la distension musculaire, qui consiste en une rupture du tendon reliant le muscle à l'os ou très près du tendon, peut être effectué en appliquant de la glace dans les premières 48 heures suivant la blessure et le repos, et peut nécessiter l'utilisation de attelles ou béquilles, par exemple.
Dès que possible, une physiothérapie doit être instaurée pour permettre la rééducation et la restauration du muscle tout en préservant la qualité de vie. Toutefois, le médecin peut initialement prescrire des analgésiques et des anti-inflammatoires pour réduire la douleur, la douleur, facilitant la guérison de la lésion.
Remèdes pour la fatigue musculaire
Les médicaments indiqués sont des anti-inflammatoires, comme l'ibuprofène, sous surveillance médicale. Passer sur place la pommade d'Arnica ou de Cataflan, en plus de réduire la douleur, diminue l'inflammation et constitue un bon choix pour compléter le traitement.
Physiothérapie pour la fatigue musculaire
Les séances de physiothérapie visant à réhabiliter une tension musculaire doivent être effectuées quotidiennement ou tous les deux jours afin de faciliter la récupération. Le traitement doit être indiqué personnellement par le physiothérapeute après une évaluation et une observation des tests demandés par le médecin. Il peut inclure l’utilisation de blocs de glace ou de chaleur, en fonction des besoins, ainsi que l’utilisation de dispositifs tels que dizaines, ultrasons et laser, par exemple.
Glace et repos
Dans les 48 heures qui suivent une blessure, il est recommandé d'appliquer un sac de glace pendant 20 minutes, 3 à 4 fois par jour. Il est important de couvrir la glace avec une gaze, une couche ou un chiffon fin pour protéger la peau des brûlures. Il est également important de maintenir l'articulation touchée plus haute que le reste du corps. Pour que les jambes soient affectées, vous pouvez mettre de la glace et vous allonger avec un coussin sous les jambes afin que l'enflure s'atténue.
Au cours des 6 premiers jours suivant la blessure, il est déconseillé de faire tout type d’effort et vous devez donc choisir de ne pas entraîner et de ne pas forcer l’articulation, en la gardant au repos. Il peut être utile de bander la région avec de la gaze ou d’utiliser une attelle. Lorsque la lésion est sur les jambes, la marche avec des béquilles peut être indiquée.
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Appareils de physiothérapie et de massage
Au début de chaque séance, le physiothérapeute peut indiquer l’utilisation d’appareils tels que les dizaines, les ultrasons ou le laser, en utilisant les paramètres appropriés pour diminuer la douleur et l’inflammation, facilitant ainsi la cicatrisation de la plaie. Le massage de relaxation musculaire est indiqué pour dégonfler et favoriser la vidange musculaire, soulageant la douleur et les symptômes, mais il peut également aider à lutter contre la contraction musculaire qui s'installe.
Exercices d'étirement et de renforcement
Les exercices d'étirement ne doivent être effectués qu'après une semaine de repos, en prenant soin de ne pas aggraver la douleur. Au début, il est plus approprié que le physiothérapeute étire le muscle affecté pendant 30 secondes à 1 minute, en répétant au moins 3 fois. Le renforcement musculaire ne peut être commencé que lorsque la douleur est minimale et il est initialement recommandé de prendre la forme de contractions isométriques, où le mouvement des articulations n’est pas observé, mais uniquement de la contraction musculaire.
Avec l'amélioration des symptômes, les exercices peuvent progresser, avec l'utilisation de bandes élastiques et des poids suivants. Au cours de la dernière phase du traitement, des exercices de stabilité des articulations, tels que la proprioception, doivent être effectués. Voici quelques exemples.
Signes pouvant indiquer un exercice excessif
Certains signes pouvant indiquer que le traitement est très intense, pouvant également nuire au rétablissement de la blessure, sont les suivants:
- Douleur après une thérapie physique qui ne diminue pas en 4 heures ou ne disparaît pas en 24 heures;
- Douleur qui commence plus tôt que lors de la session précédente;
- Rigidité accrue et amplitude de mouvement réduite;
- Gonflement, douleur ou chaleur dans la zone touchée après l'exercice;
- La faiblesse musculaire qui s'installe après le début de la thérapie physique.
Avec l'avancement des exercices de kinésithérapie, il est normal que la douleur augmente, comme après le gymnase, qui dure environ 4 heures. Cependant, si d'autres signes sont présents, il est important de diminuer l'intensité du traitement afin de réduire la difficulté. des exercices.
Chirurgie de fatigue musculaire
Il est rare que le médecin conseille une intervention chirurgicale pour réparer une tension musculaire car normalement le muscle et le tendon se rétablissent complètement avec un traitement clinique et physiothérapeutique, sans nécessiter d'intervention chirurgicale. La chirurgie est réservée aux sportifs de haut niveau, qui subissent un étirement musculaire très proche des dates de compétitions très importantes et urgentes.
Traitement à domicile des tensions musculaires
Pour compléter le traitement clinique et physiothérapeutique, l'individu peut, après 48 heures de blessure, appliquer des compresses chaudes sur la région douloureuse deux fois par jour, en plus d'éviter des efforts et d'utiliser un onguent anti-inflammatoire dans la région, à la connaissance du médecin. Les bons exemples sont Cataflan ou Calminex, par exemple.
Voir un bon remède à la maison pour la fatigue musculaire.
Combien de temps dure le traitement
Le temps de traitement pour la fatigue musculaire peut aller de 2 semaines à 6 mois, selon le degré d'étirement. Microtraumatismes,
- Grade 1: Il faut environ 2 semaines pour guérir,
- 2e année: il faut environ 8 à 10 semaines pour guérir;
- Grade 3: La guérison peut prendre de 6 mois à 1 an.
Plus le patient est engagé dans le traitement, meilleurs sont les résultats. Il est donc important de suivre toutes les directives du médecin et du physiothérapeute pour une guérison complète. Dans tous les cas, toutes les lésions subissent le même processus de guérison: initiale, il y a plus d'inflammation et dure environ 6 jours, phase subaiguë: l'inflammation diminue et la réparation commence, cette phase peut durer jusqu'à 6 semaines et dans les phases de maturation et de remodelage, il n’ya pas de douleur, seulement une limitation des mouvements et peut durer de 6 mois à 1 an.
Signes d'amélioration et d'aggravation
Les signes d'amélioration peuvent être un gonflement réduit, une douleur et un hématome réduit. Lorsque le sujet est capable de déplacer la zone touchée avec moins de douleur et qu'il est capable d'effectuer une contraction musculaire, même légère, cela peut indiquer une récupération après étirement.
Complications de fatigue musculaire
Les complications de la distension musculaire peuvent être une cicatrisation accrue, une douleur persistante, une force et une amplitude de mouvement réduites, ce qui peut être très dommageable pour les athlètes de compétition. Le traitement doit donc être effectué conformément aux directives de l'orthopédiste. et le physiothérapeute.
Voici quelques exemples de fonctionnalités pouvant être réalisées en physiothérapie:
- Exercices d'étirement des jambes
- Quand utiliser une compresse chaude ou froide
