Le traitement de la chondromalacie rotulienne peut être effectué au repos, en utilisant des blocs de glace et des exercices pour renforcer les muscles des jambes, en particulier le quadriceps, qui forme la partie antérieure de la cuisse pour réduire la douleur, l'inflammation et les frottements entre les os. la cuisse, le fémur et l'os du genou, la rotule.
Bien que la douleur et la gêne ressenties dans la partie antérieure du genou diminuent avec l'utilisation d'anti-inflammatoires, d'analgésiques et de compresses froides, il est important de suivre des séances de kinésithérapie pour renforcer les muscles de la jambe afin que l'articulation du genou devienne plus stable, réduisant ainsi les récidives. symptômes.
La douleur à l'avant du genou s'aggrave généralement lorsque vous êtes assis et montez les escaliers, ainsi que lorsque vous marchez et êtes accroupi. Voici ce que vous pouvez faire à la maison pour soulager la douleur au genou.
Remèdes
Les médicaments analgésiques et anti-inflammatoires peuvent être utilisés sous forme de pilule mais également sous forme de pommade à appliquer directement sur le site douloureux, mais toujours sous la supervision du médecin orthopédiste, car certaines restrictions et contre-indications doivent être respectées.
Habituellement, les médicaments sont indiqués pendant 7 jours, au début du traitement, pour soulager la douleur et faciliter les mouvements, mais ne doivent plus être utilisés, car ils peuvent endommager l’estomac. En outre, avant de prendre tout anti-inflammatoire, il est recommandé de prendre un protecteur gastrique pour protéger les parois de l'estomac. Prendre le médicament après les repas contribue également à atténuer l’inconfort gastrique qu’il peut causer.
Les onguents peuvent être utilisés 2 ou 3 fois par jour, avec un petit massage, jusqu'à ce qu'ils soient totalement absorbés par la peau. L'application de la pommade après un bain chaud peut augmenter son efficacité, car elle facilite son absorption.
Physiothérapie
La physiothérapie est très importante et peut être réalisée à l'aide de dispositifs antalgiques, antalgiques, anti-inflammatoires et anti-inflammatoires, qui doivent être prescrits par le physiothérapeute après une évaluation effectuée par ce professionnel.
Initialement, chaque séance peut comprendre: des appareils, des techniques de kinésithérapie telles que la mobilisation des articulations et des rotules, des exercices de renforcement, des étirements et des compresses froides.
Le physiothérapeute peut indiquer l'utilisation d'appareils tels que la tension, les ultrasons, le laser ou l'infrarouge pendant un certain temps, puis des exercices renforçant les muscles du devant et du côté de la cuisse, tels que:
Chaque exercice peut être effectué en 3 séries de 10 à 20 répétitions. Au début du traitement, les exercices peuvent être effectués sans poids, mais il est nécessaire d’augmenter la résistance, en introduisant différents effets dans la cannelle, car la douleur diminue.
Étirer les muscles de l'arrière de la cuisse est également très important pour la récupération du genou. Certains exercices d'étirement qui peuvent être effectués après des exercices de renforcement peuvent être:
Pour faire ces étirements, placez-vous dans la position qui indique chaque image pendant 1 minute, pendant 3 à 5 fois consécutives. Cependant, il ne faut pas garder le même allongement plus de 1 minute, car cela n'aura aucun avantage. Il est donc important de prendre des intervalles toutes les minutes pour que le muscle puisse revenir à sa position neutre avant de commencer un nouvel étirement. Ces étirements peuvent être effectués quotidiennement à la maison pour faciliter le traitement.
Des compresses froides peuvent être utiles après des exercices de physiothérapie. Pour ce faire, appliquez simplement la compresse sur la zone douloureuse en la laissant agir pendant 20 minutes, mais avec un chiffon légèrement fin pour protéger la peau. Voyez quand il est préférable d'utiliser une compresse chaude ou froide dans la vidéo suivante:
Voici un exercice qui peut être utile quand il n’ya pas de douleur à la fin du traitement: Exercices de proprioception du genou.
La chirurgie
Dans les cas plus graves, lorsque la personne a un degré IV ou V de chondropathie patellaire, une modification pouvant être découverte sur une radiographie ou une IRM du genou, l'orthopédiste peut indiquer une intervention chirurgicale du genou pour réparer la blessure. Il est recommandé de suivre une thérapie physique pendant au moins 6 semaines afin d’améliorer la portée des mouvements du genou et de pouvoir marcher, courir et s’asseoir normalement sans douleur. Découvrez comment cette opération peut être effectuée en cliquant ici.
