10 CONSEILS POUR ÉVITER LA SOMNOLENCE - TROUBLES DU SOMMEIL

10 conseils pour éviter la somnolence



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Symptômes de la phlébite et mode de traitement
Symptômes de la phlébite et mode de traitement
La liste suivante propose 10 astuces pour éviter la somnolence pendant le jour et améliorer la qualité du sommeil la nuit. Dormez entre 7 et 9 heures par nuit - Les adolescents ont généralement besoin de neuf heures de sommeil, tandis que les adultes ont besoin de 7 à 8 heures. Utilisez un lit uniquement pour dormir - Il n'est pas conseillé de regarder la télévision, de jouer à des jeux ou d'utiliser l'ordinateur au lit. Fixer l&