Un bain relaxant est une option parfaite pour se remettre d'une journée fatigante et libérer le stress accumulé, en fournissant l'énergie nécessaire pour faire face aux nouveaux défis quotidiens.
Dans la plupart des cas, un bain chaud suffit à détendre vos muscles et à éliminer les tensions. Cependant, lorsqu'une aide supplémentaire est nécessaire, les sels de bain sont un excellent ajout car ils libèrent des arômes qui procurent une sensation de bien-être, fonctionnant comme une technique d'aromathérapie.
Comprendre comment utiliser l'aromathérapie pour soulager l'anxiété.
1. Bain de géranium, de lavande et d'orange
Ce bain aromatique relaxant est préparé à base de gros sel et d'huiles essentielles qui favoriseront la relaxation psychologique et musculaire par l'inhalation des vapeurs et l'absorption des principes actifs par la peau. Pour prendre le bain dans la douche, placez le sel et les herbes telles que la camomille ou la lavande sur une couche à lier dans la douche, mais si vous prenez un bain pour préparer ce bain relaxant, suivez les instructions:
Ingrédients
- 1 bac rempli d'eau tiède
- 1 verre de gros sel
- 2 gouttes d'huile essentielle de géranium
- 4 gouttes d'huile essentielle de lavande
- 2 gouttes d'huile essentielle d'orange-oseille
Mode de préparation
Mettez tous les ingrédients dans le bain et remuez bien. Faire tremper dans le bain pendant au moins 10 minutes.
Les huiles essentielles ne sont pas complètement solubles dans l'eau. Par conséquent, pour mieux les diluer, elles peuvent être mélangées au lait pour le corps de bébé puis ajoutées à l'eau.
2. Bain de marjolaine, sels d'Epsom et lavande
Ce bain relaxant à base de sels d'Epsom et d'huiles essentielles est un excellent moyen de réduire le stress et le stress de la vie quotidienne. Les composants de ce bain offrent de nombreux avantages pour la santé physique et mentale, ainsi que pour soulager les muscles tendus et rigides, réduire la douleur et détendre le système nerveux, améliorant ainsi la qualité de la vie.
Ingrédients
- 125 g de sels d'Epsom
- 125 g de bicarbonate de sodium
- 5 gouttes d'huile essentielle de marjolaine
- 5 gouttes d'huile essentielle de lavande
Mode de préparation
Ajoutez tous les ingrédients dans un bol, puis ajoutez-les au bain avant même de commencer le bain. Dissolvez les sels de bain dans la baignoire et laissez-les tremper pendant 20 à 30 minutes.
Pour améliorer l'expérience de relaxation, éteignez la lumière, mettez une musique instrumentale silencieuse et allumez des bougies pour que l'environnement devienne plus confortable.
3. Bain de bergamote et de lavande
Le bain relaxant à base d'huile essentielle de lavande et de bergamote est un excellent moyen de détendre votre corps et votre esprit. La lavande est une plante médicinale aux propriétés apaisantes. Associée à la bergamote, elle contribue à réduire l'anxiété et le stress et offre une meilleure qualité de vie aux personnes qui utilisent ce bain relaxant au moins une fois par semaine.
Ingrédients
- 10 gouttes d'huile essentielle de lavande
- 10 gouttes d'huile essentielle de bergamote
Mode de préparation
Pour préparer ce bain relaxant, placez simplement de l’eau chaude dans la baignoire et ajoutez les gouttes d’herbes médicinales. L'individu doit rester dans le bain pendant environ 20 minutes.
Avantages du bain relaxant pour la santé
Bien que ce soit un excellent moyen de promouvoir la santé mentale, car il élimine le stress et vous aide à vous détendre, ce type de bain présente également de nombreux autres avantages, notamment:
- Il améliore la circulation sanguine : l'eau chaude aide les vaisseaux sanguins à se détendre, facilitant ainsi le passage du sang et réduisant l'effort du cœur.
- Favorise la santé musculaire : un bain relaxant aide à soulager la douleur causée par des blessures aux muscles ou aux articulations, en évitant les tensions musculaires inutiles;
- Diminue la pression artérielle : en améliorant la circulation sanguine, ce type de bain réduit la pression sur les vaisseaux sanguins;
- Prévient les maux de tête : la relaxation des muscles du cou et la dilatation des vaisseaux sanguins à la base de la tête, améliorent la circulation sanguine, évitant l'apparition de maux de tête;
En outre, en favorisant une sensation intense de relaxation, ce bain aide à traiter les problèmes de sommeil, car il prépare le corps au sommeil en détendant les muscles, en éclaircissant l'esprit et en augmentant légèrement la température corporelle.
