Se fier à soi-même et ne pas exiger la perfection sont les deux règles les plus importantes pour surmonter la timidité, une situation courante qui concerne principalement les enfants.
Habituellement, la personne est timide lorsqu'elle se sent exposée et n'est pas sûre d'être acceptée même si elle échoue. Cela lui évite de parler et est très inhibée dans des situations telles que se présenter à quelqu'un ou présenter un travail à l'école, par exemple. .
Les 8 étapes à suivre pour ne plus être timide et devenir plus confiant sont les suivantes:
- Être positif et développer une pensée positive;
- Soyez plus sociable et essayez de vous faire des amis;
- Reconnaître, accepter et faire face à vos peurs et préoccupations
- Ne vous rabaissez pas;
- Regardez les yeux des autres.
- Ne demande pas tant de toi-même;
- Ayez confiance en vous
- Connaissez vos forces et appliquez-les.
La timidité peut limiter la qualité de la vie, en particulier lorsqu'elle cause des souffrances et affecte votre relation avec la famille, les amis ou les collègues. L'adoption de ces stratégies peut beaucoup aider, mais s'il n'est pas possible de maintenir ces pensées et attitudes dans la pratique, il peut être approprié de demander l'aide d'un psychologue ou d'un psychanalyste, par exemple.
Comment surmonter la timidité au travail
Pour surmonter la timidité au travail, la personne peut suivre certains conseils:
- Parlez et interagissez avec un collègue à la fois;
- Commencez par de petites conversations.
- Rassembler les collaborateurs les plus dignes de confiance;
- Démontrer un intérêt pour l'écoute et l'apprentissage,
- Participer à des activités dynamiques et de groupe.
Au travail, il est important pour l’individu de ne pas avoir peur de risquer et surtout de ne pas facturer autant.
Comment surmonter la timidité de parler en public
Pour surmonter la timidité de parler en public, certaines stratégies peuvent aider, telles que:
- Bien connaître le sujet qui va expliquer;
- Bien étudier le sujet en imaginant les questions que le public peut se poser;
- Organiser la présentation et annoter les mots-clés;
- Entraînez-vous avant la présentation devant le miroir, puis devant un petit public composé de personnes avec lesquelles vous vous sentez à l'aise.
- Commencez la présentation en racontant une blague ou une histoire qui attire votre attention.
- Ayez un stylo, un livre ou les notes dans vos mains et parcourez la scène pour ne pas montrer les tremblements;
- Fixez vos yeux à tout moment dans l'auditorium sans regarder aucun individu de l'auditoire;
- Rappelez-vous que le public connaît peu le sujet que vous présentez.
Avec la formation et la fréquence des présentations en public, vous pouvez gagner en confiance et perdre votre timidité.
Dans certains cas, le psychologue peut être fondamental pour que l'individu puisse comprendre les causes de sa timidité et les surmonter.
