Le gonflement des jambes, en plus d'être très inconfortable, rend les mouvements difficiles rend également la peau plus flasque et peut même provoquer une inflammation; il convient donc de la traiter le plus tôt possible.
Voici quelques mesures simples mais très efficaces pour lutter contre l’enflure des jambes et soulager le poids des jambes:
- Élevez vos jambes tous les jours - pendant au moins 10 à 20 minutes, en particulier à la fin de la journée, au moment où vous vous sentez le plus enflé;
- Buvez 2 litres de liquides par jour, en particulier de l’eau ou des thés diurétiques comme le thé au persil et au citron. Pour faire ce thé, voir: thé diurétique;
- Boire 1 tasse d'eau tiède avec du jus de citron et du gingembre avant le petit déjeuner - cette combinaison est un drain naturel;
- Préférez les aliments diurétiques - Mangez par exemple des aliments diurétiques comme le céleri, les épinards, les tomates, les pommes, les ananas ou les fraises. Voir une liste complète de ces aliments dans: aliments diurétiques;
- Évitez le sel - les aliments riches en sel favorisent la rétention d'eau, le sel peut remplacer les herbes telles que l'origan, le persil, le thym ou le romarin, par exemple, pour aromatiser les aliments;
- Buvez 1 verre de jus désintoxiquant avant de vous coucher - aide à éliminer les toxines et facilite l'hydratation, empêchant ainsi le corps de retenir les liquides. Apprenez à faire du bon jus en: Jus désintoxiquant;
- Pratiquer une activité physique tous les jours - en particulier des exercices comme la course, la marche, le vélo ou la danse, par exemple parce qu'ils favorisent la circulation sanguine.
Regardez la vidéo et voyez d'autres astuces pour lutter contre l'enflure:
Si le gonflement ne disparaît pas au bout de 3 à 5 jours, il est important de consulter votre médecin afin de déterminer la cause du gonflement et, si nécessaire, de prendre des médicaments.
Le gonflement des jambes peut être dû à une mauvaise circulation sanguine, à des changements hormonaux, à une maladie rénale ou cardiaque, à la prise de la pilule contraceptive et même à de longs voyages. Par conséquent, étant donné que le gonflement a de nombreuses causes, il est important de connaître la source du gonflement pour pouvoir traiter au mieux.
