QUEL EXERCICE IDÉAL POUR PERDRE DU POIDS? - APTITUDE

Quel exercice idéal pour perdre du poids?



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L’exercice idéal pour ceux qui veulent perdre du poids de façon saine devrait combiner les exercices aérobiques et anaérobies, de sorte qu’un exercice complète l’autre. La marche, la course, la natation ou le vélo sont des exemples d’exercices aérobiques, tandis que les exercices anaérobies incluent la formation de poids ou la pratique de cours d’exercices localisés. Alors que les exe