La ménopause est une phase de la vie d'une femme qui apporte de nombreux changements au corps. Cependant, il existe 10 excellents conseils pour faire face à la ménopause:
- Mangez des aliments enrichis en calcium et en vitamine D, tels que le lait et les œufs, car ils renforcent les os;
- Prenez du thé à la camomille ou économisez au moins 3 fois par semaine, car cela aide à rétablir l'équilibre hormonal du corps;
- Faites de l'exercice régulièrement 30 minutes par jour, comme de la marche, de l'aérobic aquatique ou du Pilates;
- Pulvérisez de la crème hydratante au collagène, telle que RoC Sublime Energy ou LaRoche Posay Redermic, pour prévenir les rides et la peau sèche;
- Buvez environ 2 litres d’eau par jour pour maintenir l’élasticité de la peau et éviter le dessèchement des cheveux;
- Utilisez un shampooing et des crèmes contenant du collagène, tels que Elseve Hydra-Max de L'Oréal, pour réduire la chute des cheveux et d'autres problèmes capillaires.
- Faites des jeux de mémoire, des mots croisés ou du sudoku pour stimuler le cerveau;
- Dormez environ 8 heures par jour pour éviter la fatigue excessive et la fatigue;
- Utilisez des lubrifiants vaginaux, tels que Vaginesil, Vagidrat ou Gynofit, avant et pendant le contact intime;
- Évitez de fumer, de mener une vie sédentaire ou de suivre un régime riche en graisses ou en sel pour éviter les problèmes cardiaques.
Ces conseils aident à prévenir les problèmes de ménopause les plus courants tels que l'ostéoporose, la fatigue, la dépression, la perte de cheveux et la sécheresse vaginale, à accroître le bien-être, mais lorsque la femme ressent ces symptômes, pouvant indiquer l'apparition de la ménopause, elle doit consulter un gynécologue pour évaluer la nécessité d'un remplacement hormonal et effectuer les tests nécessaires pour cette phase de la vie.
Découvrez quelques options de traitement naturelles dans cette vidéo humoristique de la nutritionniste Tatiana Zanin:
Voir aussi:
- Combattre la chaleur pendant la ménopause
- Remède à la maison pour la ménopause
- La lentille ne prend pas de poids et soulage la ménopause
