Pregorexia est un trouble de l'alimentation dans lequel la femme enceinte refuse de manger ou compte toujours les calories contenues dans les aliments et exagère dans l'exercice physique de peur de prendre du poids, ce qui peut mettre sa vie et celle du bébé en danger.
Comme dans le cas de l'anorexie et de la boulimie, il est courant que les femmes enceintes cachent une inquiétude excessive à propos du poids des autres personnes, mais leur attitude peut indiquer clairement qu'il s'agit d'un trouble de l'alimentation et qu'il doit être accompagné d'un psychologue. par un nutritionniste. Principalement parce que les aliments sont importants pour nourrir le bébé et assurer son développement de manière saine.
Entrez vos données et sachez combien vous devriez prendre du poids pendant la grossesse pour vous sentir belle et ne pas nuire à votre bébé:
Attention: cette calculatrice ne convient pas aux grossesses multiples.
Signes d'anorexie ou de boulimie pendant la grossesse
On peut suspecter une anorexie ou une boulimie chez la femme enceinte lorsque les signes suivants sont présents:
| L'anorexie | Boulimie |
| Mange peu, refuse la nourriture | Périodes pendant lesquelles il mange beaucoup mais vomit peu après |
| Poids inférieur à l'idéal pendant la grossesse | Maux de gorge fréquents |
| Connaître les calories des aliments de couleur et toujours s'en préoccuper | Problèmes dentaires tels que gingivites et caries fréquentes |
| Toujours déclarer que vous n'avez pas faim | Callus aux doigts |
| Faites une activité physique intense tous les jours | Aller aux toilettes juste après avoir mangé ou bu |
En tout état de cause, il est fréquent que la femme enceinte soit très contente quand quelqu'un lui dit: "Cela ne ressemble pas à une grossesse ou à un ventre", ce qui provoque souvent détresse et inquiétude chez les mères qui s'alimentent correctement.
Ce type de trouble de l'alimentation peut survenir pendant la grossesse ou avant que la femme sache qu'elle est enceinte et il est toujours nécessaire de suivre un professionnel car il est fréquent que les femmes enceintes croient que leur comportement n'a pas d'incidence sur leur santé, mais elles peuvent présenter une insuffisance pondérale ou de l'âge gestationnel prévu.
Que faire pour assurer la santé de bébé
L'alimentation de la mère pendant la grossesse est très importante pour que le bébé puisse grandir en bonne santé. Par conséquent, en cas de suspicion d'anorexie ou de boulimie, la nutritionniste devrait conseiller aux femmes enceintes de savoir quoi manger au quotidien. Un psychologue peut également vous aider à faire face à la difficulté de bien manger en améliorant la santé et le bien-être de la famille.
En règle générale, il est indiqué que la femme enceinte prépare au moins 5 repas par jour, en mangeant toujours des aliments différents afin que le bébé reçoive le maximum de nutriments possible. Nul besoin de manger pour deux, mais les repas doivent être un peu plus volumineux qu'à l'habitude car le corps de la femme dépense plus de calories pour maintenir le développement de son bébé. Apprenez à faire un régime alimentaire sain pendant la grossesse pour éviter de prendre du poids inutilement.
Exercices que vous pouvez faire pendant la grossesse
L'exercice pendant la grossesse est un excellent moyen d'éviter une prise de poids excessive à ce stade. Il améliore également la fonction cardiaque et respiratoire, ce qui contribue également au rétablissement après l'accouchement.
Si la femme avait déjà fait de l'activité physique pendant sa grossesse, elle pourrait faire pratiquement tout type d'exercice, à condition qu'il n'y ait pas de sauts ni de risque de chute. Cependant, à ce stade, il est préférable de prendre moins de poids dans la classe de musculation du gymnase et la course à pied n'est pas le meilleur choix pour les exercices cardiovasculaires.
Les meilleurs exercices à pratiquer pendant la grossesse comprennent le yoga, le pilates, l'hydrogynastie et même la musculation, à condition qu'ils soient légers. Voir plus d'exemples d'exercices que vous pouvez faire pendant la grossesse.
