Parmi les bons exemples de traitements naturels contre la fibromyalgie, citons les tisanes telles que le Ginkgo-biloba, l’aromathérapie aux huiles essentielles, les massages de relaxation ou une consommation accrue de certains types d’aliments, en particulier ceux riches en vitamine D et magnésium.
Il est important de noter que puisque la fibromyalgie n'a pas encore été guérie, tous ces traitements peuvent être utilisés, mais cela n'exclut pas la nécessité des médicaments prescrits par le médecin. Voir quels remèdes peuvent être prescrits par le rhumatologue.
1. Thés à la fibromyalgie
Certains thés ont d'excellentes propriétés qui améliorent la circulation, détend les muscles et éliminent les métabolites du corps, aidant ainsi à soulager la douleur causée par la fibromyalgie et à réduire le nombre de crises convulsives. Voici quelques exemples de plantes pouvant être utilisées:
- Ginkgo biloba;
- Herbe de Saint Jean;
- Racine d'or;
- Ginseng indien.
Ces thés peuvent être utilisés pendant la journée et en combinaison les uns avec les autres, ainsi qu'avec d'autres techniques naturelles pour soulager les symptômes de la fibromyalgie.
Découvrez une recette pour utiliser le millepertuis dans le traitement de la fibromyalgie.
2. Aromathérapie aux huiles essentielles
L'arôme des plantes médicinales atteint les cellules olfactives et celles-ci stimulent certaines zones du cerveau en produisant l'effet désiré. Dans le cas de la fibromyalgie, l'aromathérapie la plus indiquée est celle de l'essence de lavande, qui produit du bien-être, calme et détend les muscles.
3. Massage de relaxation
La massothérapie et le massage de relaxation peuvent augmenter la circulation sanguine, éliminer les toxines accumulées dans les muscles, les tendons et les ligaments, détendre, réduire la douleur et la fatigue. Lorsque l'huile utilisée est celle de pépin de raisin, les avantages sont encore plus importants car elle possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
Voici comment faire un massage de relaxation parfait.
4. Régime alimentaire pour la fibromyalgie
Le régime alimentaire peut également jouer un rôle très important dans le soulagement des crises de fibromyalgie, car certaines vitamines et certains minéraux très importants pour le corps, tels que la vitamine D ou le magnésium, semblent avoir diminué chez la plupart des personnes atteintes de fibromyalgie.
Ainsi, pour augmenter les niveaux de vitamine D, vous devez vous concentrer sur des aliments tels que le thon, les jaunes d’œufs, les aliments enrichis en vitamine D et les sardines en conserve. Déjà pour améliorer la quantité de magnésium, il est important d’augmenter l’apport en banane, avocat, graine de tournesol, lait, granola et avoine, par exemple.
Consultez des listes plus complètes d'aliments riches en vitamine D et riches en magnésium.
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