Le menu du régime diurétique est basé sur des aliments qui combattent rapidement la rétention d'eau et détoxifient l'organisme, favorisant ainsi le gonflement et le surpoids en quelques jours.
Ce menu peut être utilisé surtout après des exagérations dans le régime alimentaire, avec une consommation élevée d'aliments riches en sucre, en farine et en graisse, et après une consommation excessive de boissons alcoolisées.
Voici un exemple de menu de 3 jours pour ce régime:
| Un repas | Jour 1 | Jour 2 | Jour 3 |
| Petit déjeuner | 200 ml de jus de citron avec du gingembre sans sucre + 1 tranche de pain de blé entier à la crème de ricotta | 1 verre de yaourt naturel + 2 choux de granola | 200 ml de thé vert + 2 oeufs brouillés |
| Collation du matin | 1 verre de jus vert + 5 noix de cajou | 200 ml de thé d'hibiscus + 2 toasts de grains entiers avec du caillé léger | 200 ml d'eau de coco + 1 tranche de ricotta |
| Déjeuner / dîner | purée de citrouille + 1 petite portion de poisson grillé + salade verte + 5 fraises | riz chou-fleur + 100 g de poulet grillé avec salade de légumes cuits à la vapeur + 1 tranche d'ananas | 3 coquilles de soupe de légumes |
| Goûter | 200 ml de thé maté + 1 oeuf brouillé à la crème de ricotta | 1 verre de jus vert + 3 noix | 200 ml de thé d'hibiscus + 2 toasts avec du caillé léger |
Le régime diurétique aide à perdre du poids en consommant peu de calories, en favorisant le bon fonctionnement de l'intestin et en favorisant la détoxification du corps, mais il est important de se rappeler que ce régime ne doit pas être suivi plus de 7 jours de suite.
En outre, les résultats de la perte de poids avec des aliments diurétiques sont potentialisés lorsque l’activité physique aérobie est pratiquée avec un régime alimentaire tel que la marche ou le vélo pendant 30 minutes. Voir autres aliments diurétiques pour varier le régime alimentaire en: Aliments diurétiques.
Recette De Riz De Chou-fleur
Le riz chou-fleur est faible en calories et en glucides et peut être utilisé au déjeuner au lieu du riz blanc ordinaire.
Ingrédients:
- ½ chou-fleur
- ½ tasse d'oignon haché
- 2 gousses d'ail, écrasées
- Sel et poivre au goût
- 1 cuillère à soupe de persil haché
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
Méthode de préparation:
Laver le chou-fleur et sécher. Puis râpez le chou-fleur dans un drain épais ou râpez-le rapidement avec le processeur ou le mélangeur en utilisant la fonction pulser. Dans une poêle, faire revenir l'oignon et l'ail dans l'huile d'olive et ajouter le chou-fleur en laissant cuire pendant environ 5 minutes. Assaisonner avec du sel, du poivre et du persil et servir à la place du riz.
Recette de soupe diurétique pour le dîner
Cette recette de soupe diurétique est bonne à utiliser tous les jours pour le dîner pendant une semaine.
Ingrédients
- 4 grosses tomates
- 4 carottes moyennes
- 300 g de céleri
- 1 poivron vert moyen
- 6 oignons moyens
- 2 litres d'eau
Mode de préparation
Couper les légumes en tranches ou en cubes et cuire dans 2 litres d'eau.
Voici des conseils pour préparer une soupe de désintoxication avec vos légumes préférés dans cette vidéo:
Pour faire varier le régime alimentaire et avoir plus d'effet sur la perte de poids, voir 7 Jus de désintoxication pour amincir et nettoyer le corps.
