En suivant le régime à la fraise, l’individu peut perdre en moyenne 3 à 5 kg par mois, en investissant dans la consommation de beaucoup de fraises, seulement deux jours sur deux.
Il faut faire un régime sain, riche en légumes, légumes maigres et viandes, en évitant les excès, les sucreries et les graisses. Les jours où vous choisissez de suivre le régime, n'oubliez pas d'ajouter:
- 5 fraises pour le petit déjeuner;
- 10 fraises comme dessert après le déjeuner;
- 5 fraises dans le goûter;
- un verre de vitamine lait écrémé avec fraise la nuit.
L'avantage est que la fraise est un fruit riche en vitamine C, en fibres et en fer, qui nourrit et aide à apaiser la faim, contenant très peu de calories. Lors du choix, vous devez choisir des fraises fraîches, mûres, sans taches et pas trop douces.
Les autres nutriments présents dans les fraises sont le potassium, le chlore, le sodium, l'acide folique et les tanins. Des substances très importantes pour la santé.
