Le traitement de l'obésité chez les enfants ou les adolescents consiste principalement à adopter un régime alimentaire plus sain et à pratiquer une activité physique quotidienne afin de stocker moins de calories, ce qui facilite la perte de poids.
Cependant, lorsque l’enfant ne perd pas de poids avec ces changements d’alimentation et d’activité physique, il est important de vérifier s’il existe d’autres causes, telles que des problèmes de production hormonale. Si après 6 mois de traitement l'enfant continue à prendre du poids ou présente un risque élevé de complications telles que le diabète, le médecin peut vous prescrire un médicament pour vous aider à perdre du poids.
Toutes ces formes de traitement sont importantes et doivent être évaluées par un pédiatre et un nutritionniste afin d'éviter la survenue de complications telles que le diabète, l'hypertension artérielle et même les crises cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux.
Que manger pour perdre du poids
Il s’agit de l’étape la plus importante dans la réduction de la quantité de calories dans le corps et vise à aider l’enfant ou l’adolescent à adopter un régime alimentaire plus sain. Certaines étapes essentielles sont:
- Ne passez pas plus de 3 heures sans manger des aliments sains, mais en petite quantité;
- Consommez des fruits et des légumes au moins 5 fois par jour, ce qui signifie que vous les consommez presque à chaque repas de la journée.
- Buvez environ 1 litre d'eau par jour et ne buvez pas de thé avec du sucre, du jus de fruit ou du soda;
- Mangez les repas principaux dans des plats plus petits, afin de réduire la quantité de nourriture;
- Ne regardez pas la télévision et ne jouez pas à des jeux vidéo en mangeant pour attirer l'attention sur la nourriture.
En outre, il est important d'éviter d'avoir à la maison des aliments trop calorifiques, tels que gâteaux, biscuits, maïs soufflé sucré, avec beaucoup de sel ou avec du bacon, des bonbons, du chocolat et des sodas ou du jus de fruits. Découvrez le top 4 des erreurs alimentaires chez les enfants.
Comment échanger les industrialisés contre des aliments sains
L'une des principales difficultés des parents consiste à remplacer les aliments transformés tels que les biscuits, les hamburgers, les glaces, les chocolats et les fast-foods par des aliments plus naturels et plus sains tels que les fruits, les légumes, le pain brun et les fromages.
Pour que ce processus réussisse, les parents doivent avoir suffisamment de patience pour introduire des aliments sains dans le régime alimentaire de leur enfant. Au début, on devrait demander à l'enfant de laisser la salade au moins dans la boîte à lunch ou au moins d'essayer de mettre le fruit dans la bouche, par exemple, sans le charger de manger toute la nourriture offerte.
Ce processus lent est important car une alimentation saine devrait être le choix de l'enfant et non une raison pour elle de se quereller avec ses parents. Si la consommation de fruits est toujours accompagnée de cris et de promesses de punition ou de maladie, l'image de la salade sera toujours liée aux moments difficiles de la vie de l'enfant, qui rejettera automatiquement ce type de nourriture. Voici quelques conseils sur la façon de faire manger votre enfant.
Exemple de ce que l'enfant peut manger
Voici quelques conseils sur les aliments à manger à chaque repas:
- Petit déjeuner - mangez du pain au lieu de céréales au chocolat, car il est plus facile de contrôler la quantité, et utilisez du lait écrémé car il contient moins de gras.
- Déjeuner et dîner - Mangez toujours des légumes et préférez des aliments entiers tels que le riz brun, par exemple, car cela aide à réduire l'appétit. La viande doit être cuite à faible teneur en gras ou grillée, et les meilleures options sont le poisson ou le poulet.
Pour les collations, il est important de disposer d'aliments sains, tels que lait écrémé, yaourt nature, sans sucre, fruits épluchés, pain aux graines ou pain grillé, par exemple, car il est plus facile de préparer un repas sain lorsque des aliments sains sont disponibles.
Ce qu'il faut prendre à l'école
Les collations à l’école représentent souvent un défi pour les parents car c’est un moment où leurs enfants sont en contact avec les habitudes alimentaires d’autres familles, qui ne sont pas toujours aussi bonnes qu’elles devraient l’être.
Cependant, discuter avec l'enfant et expliquer l'importance de chaque aliment placé dans votre boîte à lunch est une stratégie qui peut être utilisée pour comprendre la nécessité de manger des fruits, des yaourts, des biscuits complets et des sandwichs sains.
Regardez la vidéo suivante et voyez 7 astuces de collations santé à mettre dans la boîte à lunch de votre enfant:
Comment assurer l'activité physique chez l'enfant
Inscrire l'enfant ou l'adolescent dans des cours tels que le karaté, le football, le jiu-jitsu, la natation ou le ballet, par exemple, est très important pour brûler les graisses accumulées et améliorer le développement de l'enfant, en créant de bonnes habitudes qui devraient également être conservées à l'âge adulte.
Si votre enfant ou votre adolescent n'aime aucune activité, vous pouvez essayer de faire de l'exercice avec lui, comme faire de la bicyclette, jouer au ballon ou même marcher, pour commencer à aimer bouger, puis école de football, par exemple.
Découvrez d’autres exemples des meilleurs exercices à pratiquer dans l’enfance.
Quand utiliser des remèdes pour perdre du poids
Les médicaments amaigrissants ne sont généralement utilisés qu'après 18 ans. Cependant, certains médecins peuvent vous conseiller de les utiliser après 12 ans, en particulier lorsque le traitement avec des changements de régime et l'exercice régulier ne donnent aucun résultat.
Ce type de remède aide le corps à dépenser plus de calories, à diminuer l'appétit ou, par conséquent, à absorber les nutriments, en particulier les graisses. Pendant son utilisation, il est très important de maintenir les soins avec de la nourriture et de l'exercice.
L'utilisation de stimulants, tels que les hormones thyroïdiennes, les amphétamines, la fenfluramine, la dexfenfluramine ou l'éphédrine, est totalement contre-indiquée pour les enfants, car ils peuvent entraîner une dépendance et des problèmes physiques tels que des difficultés respiratoires et des problèmes mentaux tels que des hallucinations.
Le traitement de l'obésité chez les enfants n'est pas facile à réaliser car il consiste à modifier les habitudes alimentaires de l'enfant et de toute la famille. Il est donc très important de chercher à prévenir le surpoids chez les enfants en encourageant les enfants dès les premières années de leur vie. faire un régime sain.
Combien de kilos un enfant peut perdre par mois
Il n’ya généralement pas d’estimation du poids qu’un enfant peut perdre par mois, mais il est généralement conseillé de ne garder que le poids pendant sa croissance, ce qui l’amène progressivement à sortir de la fourchette pondérale. ou l'obésité et retour à un poids adéquat.
En plus de maintenir le poids en tant que stratégie, les enfants de plus de 5 ans et les adolescents, sous la direction d'un médecin et d'un nutritionniste, peuvent perdre environ 1 à 2 kg par mois sans nuire à leur développement ni à leur santé.
Regardez la vidéo suivante et voyez d'autres astuces pouvant aider votre enfant à perdre du poids:
