Comment soulager la gêne en fin de grossesse

Les changements hormonaux inhérents à la grossesse et l'augmentation de la pression exercée par le bébé peuvent provoquer des malaises à la fin de la grossesse, tels que brûlures d'estomac, ballonnements, insomnie et crampes, ce qui peut être très désagréable pour la femme enceinte.

Comment soulager les brûlures d'estomac pendant la grossesse

Pour soulager les brûlures d’estomac pendant la grossesse, il est important que la femme enceinte ne s’allonge pas juste après les repas, en mange de petites quantités à la fois, ne place pas la tête du lit plus haut et évite de consommer des aliments qui causent des brûlures d’estomac. Découvrez ce que ces aliments sont dans: nourriture pour éviter les brûlures d'estomac.

Les brûlures d'estomac pendant la grossesse surviennent à cause des changements hormonaux et de la croissance du bébé dans le ventre qui provoquent une augmentation des acides de l'estomac à l'œsophage, provoquant des brûlures d'estomac.

Comment soulager les maux de dos pendant la grossesse

Pour soulager les maux de dos pendant la grossesse, il est conseillé de porter une attelle, de se faire masser ou d’appliquer des vêtements chauds sur le dos. En outre, la femme enceinte devrait éviter de faire des efforts. Les maux de dos pendant la grossesse sont très fréquents et surviennent surtout en fin de gestation en raison du poids du bébé.

Connaître les avantages, les risques et les contre-indications du massage pendant la grossesse.

Comment soulager les ballonnements pendant la grossesse

Pour soulager l’enflure causée par la grossesse, la femme enceinte doit mettre les pieds plus hauts que le corps à l’aide d’un banc ou de coussins en position assise ou couchée, ne pas porter de chaussures moulantes, ne pas rester debout trop longtemps et devrait marcher ou nager.

L'enflure pendant la grossesse, bien qu'elle puisse se produire tôt ou en milieu de gestation, s'aggrave en fin de grossesse car le corps retient davantage d'eau et se manifeste principalement aux chevilles, aux mains et aux jambes.

Comment soulager les varices pendant la grossesse

Pour soulager la douleur causée par les varices pendant la grossesse, portez des bas de compression élastiques pendant la journée, appliquez de l’eau chaude puis de l’eau froide sur les jambes ou placez un sac de glace sur les jambes. Ces conseils sont particulièrement utiles pour contracter les veines et réduire douleur

Les varices pendant la grossesse résultent des changements hormonaux qui entraînent le relâchement des veines, ainsi que de la croissance de l'utérus, ce qui rend difficile le prélèvement du sang de la veine cave au cœur.

Comment soulager l'insomnie pendant la grossesse

Pour soulager l'insomnie pendant la grossesse, une femme enceinte doit créer une routine de sommeil, boire du thé à la camomille apaisante avant de se coucher, éviter de dormir la journée ou mettre 5 gouttes de lavande sur l'oreiller pour aider à l'endormir. dors.

L'insomnie pendant la grossesse est plus fréquente au troisième trimestre de la grossesse et est due aux modifications hormonales typiques de la grossesse.

Comment soulager les crampes pendant la grossesse

Pour soulager les crampes au pied, la future mère devrait l'étirer en abaissant le talon et les orteils. En outre, pour éviter les crampes, il est important de boire environ 2 litres d'eau par jour et d'augmenter la consommation d'aliments riches en magnésium.

Les crampes de grossesse sont plus courantes dans les jambes et les pieds.

Comment soulager l'essoufflement pendant la grossesse

Pour soulager l'essoufflement pendant la grossesse, la femme enceinte doit cesser de faire ce qu'elle est en train de faire, s'asseoir, essayer de se détendre et respirer profondément et régulièrement. Il est également important d'éviter de forcer et d'éviter les situations stressantes.

L'essoufflement pendant la grossesse peut être causé par l'asthme ou la bronchite. Toutefois, à partir du 7ème mois de gestation jusqu'à environ 36 semaines de gestation, il peut être causé par la dilatation des veines et de l'utérus qui commencent à exercer une pression sur les poumons, sensation d'essoufflement.

Ces désagréments, bien qu’ils se manifestent le plus souvent tard dans la grossesse, peuvent également survenir tôt ou au milieu de la gestation. Voyez ce qu'ils sont et comment soulager la gêne tôt dans la grossesse.

Découvrez ces astuces et d’autres dans la vidéo suivante: