LISTE DES ALIMENTS RICHES EN CAFÉINE - RÉGIME ET NUTRITION

La quantité de caféine dans les aliments et son effet sur le corps



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La caféine est un stimulant cérébral présent dans le café, le thé vert et le chocolat, par exemple, et présente de nombreux avantages pour le corps, tels qu'une attention accrue, une performance physique améliorée et un stimulus pour la perte de poids. Cependant, la caféine doit être consommée avec modération et sa dose quotidienne maximale ne doit pas dépasser 400 mg par jour, soit 6 mg par kilo de poids, ce qui équivaut à environ 4 tasses de café de 200 ml ou 8 tasses, car ses excès insomnie, anxiété, tremblements et douleurs à l'estomac. Voir le tableau ci-