Le supplément de mélatonine est une hormone synthétique qui améliore la qualité du sommeil en favorisant un sommeil plus profond et plus réparateur.
Bien que la mélatonine ne soit pas enregistrée auprès de l'Anvisa, elle est commercialisée depuis de nombreuses années dans plusieurs pays tels que les États-Unis, le Portugal, l'Espagne et l'Italie.
Des indications
Traiter l'insomnie, améliorer la qualité du sommeil, combattre les symptômes du décalage horaire et le vieillissement prématuré.
Comment utiliser la mélatonine
Prendre 1 capsule de mélatonine 30 minutes avant le coucher. La mélatonine n'induit pas le sommeil, mais améliore sa qualité.
La dose varie de 1 à 5 mg en fonction des besoins de l'individu. Le traitement commence généralement à des doses plus faibles et augmente au besoin. Les personnes âgées peuvent avoir besoin de doses plus élevées et la mélatonine peut également être trouvée dans des gélules de 20 mg. Cependant, ce supplément ne doit être utilisé que sous surveillance médicale.
Gamme de prix
Le supplément de mélatonine n'est pas commercialisé au Brésil en raison d'un manque d'enregistrement à Anvisa, mais chaque sachet de 180 gélules de 1 mg de mélatonine coûte l'équivalent de 120 reais.
Effets secondaires
Des maux de tête, des nausées et des malaises peuvent survenir lorsqu’ils sont utilisés à doses excessives.
Contre-indications
Enfants de moins de 12 ans, en cas de grossesse et d'allaitement, en raison du manque de preuves scientifiques de l'innocuité de ce supplément dans ces phases.
