COMMENT FAIRE DES SQUATS CORRECTEMENT - APTITUDE

Comment faire des squats correctement



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Il est recommandé de faire des squats correctement sans endommager la colonne vertébrale et d'obtenir tous les avantages que cet exercice peut fournir: Gardez les pieds légèrement écartés et toujours bien appuyés sur le sol; Étirez vos bras comme le montrent les images; Gardez le dos droit et ne vous penchez pas en avant, comme c'est souvent le cas; Inspirez avant de commencer à vous accroupir et laissez l’air descendre pendant qu’il descend; Descendez suffisamment pour garder vos cuisses parallèles au sol. Un bon conse