Tout au long de la grossesse, il est recommandé de ne pas boire trop de café ni de consommer quotidiennement des aliments riches en caféine, car une consommation excessive de caféine peut entraîner de graves changements, tels qu'une diminution de la croissance du bébé et même une prématurité, car le bébé peut naître avant la date prévue. prévu.
La quantité maximale de caféine que la femme enceinte peut consommer quotidiennement n’est que de 200 mg, ce qui correspond à 3 tasses d’expresso ou à 4 tasses de thé noir, par exemple. En outre, il est très important de ne pas abuser de la quantité de café car la caféine peut causer un surdosage. En savoir plus sur le café et la caféine Les boissons peuvent causer un surdosage.
Mais si vous aimez beaucoup le café et que vous ne pouvez pas renoncer à cette boisson, une bonne stratégie pourrait consister à utiliser du café décaféiné, qui, même s'il ne contient pas 0% de caféine, contient une quantité minimale de cette substance, qui ne nuit pas au bébé.
Le café est une boisson qui présente plusieurs avantages, car il contient des antioxydants qui aident à protéger les cellules et à être plus alerte, car il stimule le cerveau. Il n'est donc pas contre-indiqué pendant la grossesse. Il ne faut pas dépasser une limite de consommation afin de ne pas nuire à la santé du bébé.
Le café peut rendre bébé agité
Après la naissance du bébé, il est également recommandé de ne pas boire plus de 3 tasses de café par jour pendant la période d'allaitement, car la caféine passe dans le lait maternel. Environ deux heures après avoir bu du café ou une boisson contenant de la caféine, vous obtiendrez votre lait et, lorsque le bébé tète, vous risquez de devenir agité.
Donc, ce n'est peut-être pas une bonne idée de consommer de la caféine avant l'heure du coucher, mais si vous en avez besoin bien réveillé, pour une séance photo, par exemple, cela peut être une bonne stratégie.
Cet effet est plus facile à voir chez les femmes qui ne boivent pas de café ou d'autres boissons contenant de la caféine régulièrement.
Aliments contenant de la caféine
Outre le café, il y a plus de 150 aliments contenant de la caféine, voici quelques exemples de ceux qui sont le plus consommés au Brésil:
- Thé noir, thé vert et thé blanc;
- Chocolat et boissons au cacao ou au chocolat;
- Les boissons gazeuses, telles que la coke et le pepsi;
- Thé industrialisé, comme du thé glacé.
Pour connaître la quantité de caféine présente dans cet aliment et dans d’autres aliments, voir: Aliments riches en caféine.
Remèdes contenant de la caféine
La caféine est également présente dans certains remèdes contre la grippe et les maux de tête, tels que:
| Benegrip | Dorflex | Coristina D | Gripinew |
| Tylalgin Cafi | Dorona Cafi | Cafilisisador | Neosaldina |
| Paracétamol + Caféine | Resfriol | Mioflex | Tandrilax |
| Dipyrone Sodium + Caféine | Ana-Flex | Torsilax | Sedalex |
En plus de ceux-ci, la caféine est également présente dans de nombreux compléments alimentaires indiqués pour ceux qui pratiquent une activité physique.
Que faire si vous consommez plus de caféine que vous n'auriez dû
Si vous consommez plus de caféine que ne le recommande l'Organisation mondiale de la santé, ne vous inquiétez pas et restez calme. Un excès de caféine est peu susceptible de nuire au bébé, surtout si vous venez de "glisser" une fois ou une autre.
Cependant, si vous consommez trop de café tous les jours et que vous découvrez seulement que vous êtes enceinte, parlez-en à l'obstétricien lors de votre première visite prénatale. Il peut évaluer l'état de santé du bébé et vérifier s'il est endommagé. L’important est, à partir de maintenant, de ne consommer que la quantité recommandée.
