Le régime alimentaire pour détoxifier le foie comprend des aliments spécifiques qui aident à dégonfler et à éliminer les toxines du corps, comme boire du jus de désintoxication et prendre de la propolis quotidiennement. En outre, il est également important de maintenir un régime alimentaire sain et d'éviter la consommation d'aliments transformés, car ils sont riches en conservateurs et en additifs qui seront transformés par l'intestin et le foie.
Le foie est l'organe principal qui élimine les toxines de l'organisme, pouvant être lésé par une mauvaise alimentation et par l'excès de boissons alcoolisées. Cependant, il est important de rappeler que dans les cas de maladies spécifiques du foie, telles que l'hépatite ou l'inflammation, le médecin doit être consulté, car seul le régime alimentaire peut ne pas suffire à traiter le problème.
1. Propolis
La propolis est un produit naturel produit par les abeilles qui possède des propriétés anti-inflammatoires et antibiotiques, aidant à accélérer la détoxification du corps. En outre, il aide à améliorer la digestion et stimule la guérison. Apprenez à prendre de la propolis.
2. Jus de désintoxication
Les jus de désintoxication agissent comme des antioxydants, des vitamines et des minéraux essentiels au corps, qui sont essentiels pour aider le foie à filtrer le sang et les toxines contenus dans les aliments et les médicaments.
L'idéal est de consommer 1 tasse de jus de désintoxication par jour et de varier les légumes et les fruits utilisés dans les jus, ainsi qu'une plus grande variété de nutriments consommés, tels que la vitamine C, l'acide folique, les vitamines B, le zinc, le calcium et le magnésium. . Voir 7 recettes de jus de désintoxication.
3. Thés
Les thés sont également riches en composés phytochimiques et en antioxydants qui améliorent la circulation et aident à la détoxification du corps. Le boldo, le chardon et le thé vert sont les plus couramment utilisés pour améliorer la fonction hépatique.
Cependant, il est important de se rappeler que la recommandation est de ne boire que 2 tasses de thé par jour, car trop de thé peut également endommager le foie. Apprenez à faire les thés ici.
4. Gingembre
Le gingembre est largement utilisé pour ses propriétés anti-inflammatoires, digestives et antimicrobiennes, pour améliorer le nettoyage intestinal et la digestion des graisses, ce qui facilite le travail du foie.
Le gingembre peut être consommé sous forme de thé ou inclus dans les jus et les sauces, étant facilement ajouté au régime. Une bonne stratégie consiste à inclure un morceau de gingembre dans la désintoxication du jus ou dans les thés qui seront utilisés pour aider le foie. Voir d'autres aliments de foie de désintoxication.
Ce qu'il faut éviter
En plus d'avoir une bonne alimentation et d'investir dans la consommation de propolis, de thés, de gingembre et de jus de désintoxication, il est très important d'éviter les aliments qui aggravent la fonction hépatique et gênent et détoxifient le corps, tels que:
- Boissons alcoolisées;
- Viandes transformées: jambon, poitrine de dinde, saucisses, saucisses, bacon, salami et mortadelle;
- Les beignets et les aliments riches en graisses, tels que les gâteaux, la varicelle et la peau;
- Les épices et les sauces artificielles, telles que les épices en dés, la sauce shoyo, les sauces prêtes pour les salades et les viandes.
En outre, il est également important d'éviter l'utilisation de médicaments en vente libre, car pratiquement tous les médicaments passent par le foie pour être traités, ce qui rend leur récupération difficile.
Menu de régime pour désintoxiquer le foie
Le tableau suivant fournit un exemple de menu de 3 jours pour aider à nettoyer le foie:
| Un repas | Jour 1 | Jour 2 | Jour 3 |
| Petit déjeuner | 1 tasse de café + 2 tranches de pain de blé entier avec œuf au plat à l'huile d'olive | 1 verre de jus vert + 2 oeufs brouillés à la crème de ricotta | 1 verre de lait écrémé + 1 tapioca farci au fromage minas |
| Collation du matin | 1 verre de jus de chou, citron et ananas | 1 yaourt naturel avec 1 cuillère à café de miel + 5 noix de cajou | 1 verre de jus d'orange aux betteraves |
| Déjeuner / dîner | 1/2 portion de saumon grillé avec purée de pommes de terre et salade verte | cubes de poulet à la sauce ananas + 4 salade de chou + 2 salade de chou + légumes sautés à l'huile d'olive | pâtes + boulettes de viande maison à la sauce tomate + salade de chou avec des cubes de pomme |
| Goûter | 1 verre de yaourt naturel au miel et aux fruits rouges | 1 verre de jus d'ananas à la menthe et au gingembre + 1 tranche de pain de blé entier au fromage minas | 1 tasse de thé vert au gingembre + 1 sandwich au blé entier avec œuf |
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