Manger de la mangue et de la banane la nuit ne fait généralement pas de mal, car les fruits sont des aliments faciles à digérer et riches en fibres et en nutriments qui aident à réguler les intestins. Cependant, manger n'importe quel fruit la nuit peut être nocif s'il est consommé en grande quantité ou très près du coucher, ce qui peut entraîner une mauvaise digestion, des brûlures d'estomac et un reflux.
De plus, chez les personnes ayant des difficultés digestives ou ne possédant pas une flore intestinale en bonne santé, il peut arriver que les fruits riches en fibres retardent davantage la digestion. Consommer du lait le soir avec des fruits ne causera également que du malaise chez les personnes qui ont déjà des problèmes de digestion. Voici une liste de certains aliments qui peuvent causer une mauvaise digestion.
Avantages de la banane
La banane peut être consommée sous sa forme naturelle ou dans les desserts, les crèmes glacées, les gâteaux et les salades, avec ou sans écorce, avec comme avantages pour la santé:
- Régule l'intestin, surtout en cas de diarrhée, car il est riche en fibres solubles.
- Diminuer l'appétit, car il donne une sensation de satiété;
- Évitez les crampes musculaires, surtout en été, pendant la grossesse ou en période de vomissement et de diarrhée, car il est riche en potassium;
- Réduit la pression artérielle car elle stimule l'élimination du sodium dans les urines.
- Aidez à lutter contre la dépression car la banane contient du tryptophane, une substance qui forme la sérotonine, une hormone qui améliore l'humeur et vous aide à vous détendre.
En cas de constipation, il convient de préférer la consommation du nanica banane, car riche en fibres insolubles, qui accélère le transit intestinal et combat la constipation. Voyez pourquoi il est bon de manger la peau de banane.
Avantages de la mangue
Manger de la mangue apporte les avantages suivants pour la santé:
- Renforcer le système immunitaire;
- Améliorer la santé de la peau et la vision en étant riche en vitamine A;
- Agissant en tant qu'antioxydant, étant riche en caroténoïdes, aidant à prévenir le cancer;
- Combattez la constipation en étant riche en fibres.
La mangue est également faible en calories et constitue un excellent dessert ou une collation minceur. Elle peut être consommée sous sa forme naturelle ou dans des jus de fruits, des desserts, des salades et des vitamines à tout moment.
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