Ce régime facile ne doit être rempli que 3 jours par semaine pendant 2 mois. Au bout de 8 semaines, le résultat devrait être de 10 livres de moins.
Cependant, afin de perdre du poids avec ce régime, il est essentiel de suivre strictement les 3 jours de régime et les 4 autres jours de la semaine, ne pas manger d'aliments frits, de gâteaux, de chocolats, de bonbons, de boissons gazeuses, de glaces, de pizzas, de hamburgers, de fromages et de saucisses.
Menu de régime facile
Ce menu doit être strictement respecté, vous ne pouvez pas ajouter d'autres aliments ou sauter des repas:
Petit déjeuner
- Café ou thé vert sans sucre
- Une demi-orange ou une pomme ou une tranche d'ananas
- 2 rôties aux grains entiers ou un demi-pain de céréales
- 1 tranche de fromage blanc ou 1 yogourt faible en gras
Déjeuner
- 1 tasse de thé vert sans sucre
- 1 tranche de melon d'eau
- Salade de cresson, concombre et tomate assaisonnée de gouttes de citron ou de vinaigre de cidre.
- 1 portion de poisson grillé ou 2 boîtes de thon ou 1 œuf à la coque
Le dîner
- 1 tasse de thé vert sans sucre
- 100 g de salade de fruits
- Salade de chili, tomates et laitue assaisonnée de gouttes de citron ou de vinaigre de cidre
- 150 g de viande de poulet ou de dinde
Les trois jours pour se conformer à ce régime peuvent être suivis ou intercalés.
Avantages et inconvénients d'un régime facile
Les avantages d'une alimentation facile sont de consommer peu de calories en évitant l'accumulation de graisse dans le corps et en facilitant la perte de poids rapide. Les désavantages d’une alimentation facile sont de créer une alimentation déséquilibrée, caractérisée par un manque de nutriments importants dans le corps, susceptible de provoquer un manque d’énergie, de la fatigue et des irritations. Il est donc conseillé de faire appel à un nutritionniste afin qu’il puisse indiquer un régime alimentaire approprié. besoins et possibilités financières.
Voir aussi:
- Régime pour perdre du ventre
- Rééducation alimentaire pour perdre du poids
