Le vinaigre de cidre, en particulier la version biologique du produit, peut vous aider à perdre du poids, car il est riche en pectine, un type de fibre soluble qui absorbe l’eau et remplit l’estomac, diminue la sensation de faim et augmente la satiété.
En outre, ce vinaigre agit également comme antioxydant et anti-inflammatoire et contient de l'acide acétique, une substance qui empêche l'absorption des glucides dans l'intestin, ce qui diminue les calories du régime alimentaire et la production de graisse.
Comment prendre du vinaigre pour perdre du poids
Pour vous aider à perdre du poids, vous devez diluer 2 cuillères à soupe de vinaigre dans 100 à 200 ml d'eau ou de jus de fruits et boire environ 15 minutes avant le déjeuner et le dîner afin de ralentir l'absorption des glucides et des calories par les repas.
Il est également possible d’ajouter du vinaigre aux assaisonnements de salades et de viandes, en consommant cet aliment quotidiennement ainsi qu’en une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, aliments complets, viandes maigres et poissons.
Il est également important de rappeler que pour augmenter la perte de poids, vous devez éviter la consommation excessive d'aliments riches en sucres et en graisses, en plus de la pratique d'une activité physique régulière.
Quand ne pas consommer du vinaigre
En raison de leur acidité, les personnes souffrant de gastrite, d'ulcères gastriques ou intestinaux ou ayant des antécédents de reflux devraient éviter de consommer du vinaigre, car cela peut augmenter les irritations de l'estomac et provoquer des symptômes de douleur et de brûlure.
Pour améliorer votre santé et vous aider avec votre régime alimentaire, voyez tous les avantages du vinaigre de cidre de pomme.
Manger un régime pour perdre du poids est nécessaire pour manger les bons aliments au bon moment, mais c'est une difficulté courante due à la faim. Voici ce que vous pouvez faire pour éviter la faim dans la vidéo suivante.
