7 ÉTAPES POUR MINCIR L'ESPRIT - RÉGIME ET NUTRITION

Exercice mental pour perdre du poids



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L'exercice mental pour perdre du poids inclut des pratiques telles que renforcer la confiance en sa capacité à réussir, identifier les obstacles, réfléchir aux solutions à court terme pour les surmonter et réapprendre à gérer les aliments. Ce type d'exercice a été largement utilisé parce que le surpoids n'est pas seulement causé par l'excès de nourriture, mais aussi parce que l'esprit ne parvient pas à contrôler le comportement alimentaire et qu'il sabote les tentatives de perte de poids. 1. Imaginez et