EXERCICES POUR RESTER AVEC LE VENTRE DUR - APTITUDE

5 exercices pour rester avec le ventre dur



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Comment alléger les aisselles et l'aine
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Voici quelques exercices de Pilates que vous pouvez faire à la maison en suivant les instructions que nous donnons ici. Celles-ci travaillent assez abdominales, tonifiant les muscles du centre du corps, mais elles doivent être réalisées à la perfection pour atteindre l’objectif visé. Si vous avez une douleur au cou, faites les exercices sans lever la tête, en la gardant à plat sur le sol et n'oubliez pas de garder vos épaules détendues. Dans ce ca