Certains fruits et légumes tels que la pastèque et le céleri ont des propriétés diurétiques naturelles qui aident à contrôler l’hypertension artérielle et à réduire l’enflure corporelle. En outre, les aliments diurétiques sont détoxifiants et sont donc parfaits pour les régimes amaigrissants.
La consommation de ce type de nourriture est donc un moyen naturel de se dégonfler pendant la grossesse en période de tension prémenstruelle, et est même utile pour compléter le traitement de l'hypertension artérielle.
Liste des aliments diurétiques
Certains des principaux aliments diurétiques sont:
| Légumes diurétiques | Fruit diurétique |
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En plus de l'ingestion quotidienne de ces aliments diurétiques naturels ou de la fabrication de jus et de vitamines, il est également important de boire beaucoup d'eau et de faire de l'activité physique pour prévenir la rétention d'eau dans le corps et l'enflure.
Boire de l'eau de coco et des thés aux propriétés diurétiques tout au long de la journée, tels que le thé au romarin, l'arénaria, le maquereau ou le thé au fenouil, constitue également un moyen complémentaire d'augmenter la diurèse. Cependant, en cas de maladie, telle qu'une insuffisance rénale, le médecin et la nutritionniste doivent conseiller et contrôler la quantité de diurétiques permise et un apport hydrique suffisant.
Voici d'autres astuces pour lutter contre la rétention d'eau dans cette vidéo:
Recettes diurétiques à dégonfler
Soupe à la citrouille
Cette recette de soupe à la citrouille est parfaite pour compléter le traitement de rétention de liquide car la citrouille est diurétique et la soupe, même si elle ne contient pas de sel, a bon goût.
Ingrédients
- 1 kg de courge en morceaux;
- 1 gousse d'ail;
- 2 cuillères à soupe de gingembre en poudre;
- 1 litre d'eau;
- 4 gousses d'ail émincées;
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive;
- poivre noir et zeste de citron au goût.
Mode de préparation
Faites sauter les gousses d'ail dans l'huile jusqu'à ce qu'elles soient dorées, puis ajoutez l'eau, le potiron et l'ail, en laissant bien cuire.
Une fois cuit, ajoutez le gingembre et un peu de poivre noir au goût. Une fois prêt, ajoutez le zeste de citron et, si vous préférez, appuyez sur le mélangeur.
Purée de citrouille
Un excellent diurétique naturel est la consommation de purée de citrouille, car elle contient beaucoup d’eau et de vitamine A, ce qui favorise le travail des reins et la formation d’urine, augmente l’élimination de liquides et réduit le gonflement du corps.
Ingrédients
- 1/2 citrouille;
- 1 litre d'eau;
- Sel et basilic au goût.
Mode de préparation
Mettez la citrouille et l'eau dans une casserole et laissez cuire jusqu'à tendreté. Puis égouttez l'eau et pétrissez la citrouille en la transformant en purée. Mettre dans le sel et ajouter un peu de basilic. Mangez au moins un plat de purée et au moins 2 litres d’eau pendant la journée pour obtenir l’effet désiré.
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