CONSEILS POUR UNE RANDONNÉE RÉUSSIE - RÉGIME ET NUTRITION

Conseils pour des randonnées réussies



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La randonnée est un excellent moyen de réduire la graisse corporelle et de maintenir le poids et la santé cardiaque . Quelques conseils pour des promenades réussies sont: Portez des vêtements et des chaussures confortables ; Créer un plan alternatif pour quand le temps n'est pas bon. Faites des progrès graduels , en commençant à 10 minutes et en augmentant de cinq par exemple, jusqu'à atteindre une marche de 30 à 40 minutes trois à quatre fois par semaine. Marchez en