Les trois étapes pour perdre du poids sainement se résument à des conseils pratiques sur la façon de perdre du poids et d’être en bonne santé.
- Soyez déterminé - Perdre du poids sous la pression externe ne fonctionne pas très bien. Il est important que la décision soit personnelle, mais comptez sur l'aide et le soutien de vos amis et de votre famille.
- Faire du changement de mode de vie une priorité - Changer ses habitudes demande de l'effort, de la disponibilité et du temps.
- Dessinez un plan - Les objectifs doivent être réalistes et progressifs. Des objectifs très élevés peuvent ne pas être atteints et engendrent donc de l'insécurité et de la frustration.
Le désir de perdre du poids peut conduire à un comportement inapproprié ou excessif, mais rappelez-vous que les régimes rapides ne sont pas équilibrés et peuvent entraîner des carences nutritionnelles, le jeûne ou le saut de repas conduisant plus facilement à trop manger et il est important de savoir que les aliments sans gras ne sont pas des aliments pas de calories, alors lisez attentivement les étiquettes des aliments.
Changer le comportement et les habitudes alimentaires sont des conditions essentielles et doivent être des décisions réalistes menant à des résultats efficaces.
