Un bon traitement à domicile de la mauvaise haleine consiste à bien nettoyer la langue et l'intérieur des joues chaque fois que vous vous brossez les dents, car ces sites accumulent des bactéries qui causent la mauvaise haleine. Vous pouvez également lutter contre la sécheresse de la bouche, augmenter la salivation et améliorer la digestion.
Environ 90% du temps, la mauvaise haleine est causée par une mauvaise hygiène de la langue. Par conséquent, en améliorant l'hygiène buccale, il est possible de résoudre presque tous les cas de mauvaise haleine. Toutefois, lorsqu'il n'est pas possible d'éliminer complètement la mauvaise haleine, le moment est peut-être venu. demandez de l'aide médicale, surtout si la mauvaise haleine est trop forte et affecte négativement votre vie personnelle.
Les 3 méthodes maison pour lutter contre la mauvaise haleine sont:
1. Se brosser les dents et la langue
Le traitement à domicile pour mettre fin à la mauvaise haleine est une bonne hygiène buccale, qui peut être effectuée en suivant les étapes suivantes:
- Soie dentaire entre les dents;
- Bien brosser les dents d’en haut, d’en bas, en frottant chaque dent pour enlever autant de saleté. Si vous constatez que vous avez de la plaque, vous pouvez ajouter un peu de bicarbonate de soude dans le dentifrice pour vous brosser les dents plus en profondeur, mais seulement une fois par semaine pour ne pas enlever l’émail naturel de vos dents;
- Brosser également le toit de la bouche, l’intérieur des joues et des gencives, mais veillez à ne pas vous faire mal;
- Utilisez un nettoyant pour la langue et passez-le sur votre langue pour enlever la graisse linguale qui est une couche blanchâtre causée par l'accumulation de bactéries et de restes de nourriture. Cela peut être acheté dans les pharmacies, les drogueries et sur Internet, étant très économique et efficace.
- Pour finir, vous devez toujours utiliser un bain de bouche chaque fois que vous vous brossez les dents.
Il est important de toujours utiliser un bon rince-bouche chaque fois que vous vous brossez les dents, les plus appropriés étant ceux sans alcool, car l'alcool dessèche la bouche et favorise une desquamation douce du mucus, et finit par favoriser la prolifération des bactéries. Ceux-ci peuvent être achetés dans les pharmacies, les drogueries et les supermarchés, mais un bon rince-bouche maison est le thé au clou de girofle, car il possède des propriétés antiseptiques qui nettoient la bouche et purifient l'haleine naturellement.
Si, même après ces conseils, la mauvaise haleine persiste, il est recommandé de consulter un dentiste car les caries, les dents cassées, gâtées ou mal positionnées favorisent la formation du tartre conduisant à une inflammation de la gencive, qui peut aussi être l'une des causes de la mauvaise haleine.
2. Gardez votre bouche humide avec du citron
Lorsque, même avec une hygiène buccale correcte, il n'est pas possible de mettre fin à la mauvaise haleine, cela peut indiquer qu'elle est due à d'autres raisons, comme cela peut arriver lorsque la bouche est toujours très sèche. Garder la bouche humide est un excellent moyen d'arrêter l'halitose, il est donc recommandé de:
- Mettez quelques gouttes de citron directement sur la langue car l’acidité du citron augmente naturellement la salivation;
- Dormez sur le côté pour éviter de dormir avec la bouche ouverte;
- Mangez toutes les 3 ou 4 heures, alors ne restez pas trop longtemps sans rien manger;
- Prenez de petites gorgées d'eau plusieurs fois par jour. Voir les stratégies pour boire plus d'eau;
- Ne sucez pas de balles ou de chewing-gum, mais ayez toujours une gousse d’Inde dans la bouche car elle a une action antiseptique et combat les bactéries qui causent la mauvaise haleine;
- Mangez une pomme en mangeant à l'extérieur et il n'est pas possible de brosser les dents suivantes.
Cette vidéo amusante de la nutritionniste Tatiana Zanin explique comment éliminer la mauvaise haleine:
3. Améliore la digestion en mangeant des fruits
Toujours manger des aliments faciles à digérer, tels que des fruits et des légumes, est un bon moyen de garder l’haleine saine, mais il est également important de ne pas manger d’aliments frits, gras ou trop industrialisés, car ils favorisent l’halitose due à l’odeur des aliments. la production de gaz dans le corps, qui a une forte odeur de soufre, et dans ce cas, la personne peut avoir une mauvaise haleine avec une odeur de fèces.
Une bonne stratégie consiste à manger un fruit après chaque repas. Les pommes et les poires sont un excellent choix car elles se nettoient les dents et contiennent peu de sucre.
Une mauvaise haleine persistante peut également être un signe de maladie gastro-intestinale et d'autres types de maladies, y compris le cancer. Par conséquent, lorsque l'halitose n'a pas de cause évidente, prenez rendez-vous chez le médecin pour déterminer les raisons pour lesquelles le traitement de la maladie fera disparaître la mauvaise haleine.
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